适合小宝宝的春季营养粥品
春季粥品一:菠菜金针菇粥
【原料】
泡过的大米30克,菠菜15克,金针菇5克。
【做法】
1、泡过的大米洗净,入汤锅内煮粥。
2、菠菜洗净,用沸水焯过后挤去水分,切碎。
3、金针菇去蒂洗净,入炒锅内干炒后切碎。
4、待粥煮至米粒涨开时,加入菠菜和金针菇同煮,至粥呈粘稠状即可。
【贴心提示】
菠菜富含维生素A和维生素C。特别是叶部的营养比茎部更为丰富。菠菜还富含钙和铁,能够促进宝宝
的生长和发育。但要注意的是因菠菜含草酸,烹饪前必须进行焯烫,否则会影响宝宝对钙的吸收。
春季粥品二:豆腐油菜粥
【原料】
泡过的大米30克,豆腐、油菜、胡萝卜、洋葱、香油各5克。
【做法】
1、泡过的大米洗净,入汤锅内煮粥。春季养生食谱
2、豆腐去水后捣碎;油菜、胡萝卜、洋葱分别洗净,切碎。
3、炒锅内放入香油,下入油菜、胡萝卜、洋葱翻炒半分钟,盛出备用。
4、待粥煮至米粒涨开时,加入炒好的油菜、胡萝卜、洋葱稍煮即可。
【贴心提示】
1、10个月以下的宝宝可将泡过的大米放入用粉碎机粉碎后再加水熬煮。
2、此款粥清淡可口,色彩丰富,营养全面,有助于宝宝的健康成长。
适合小宝宝春季养生粥,春季养生粥做法大全
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