准妈妈微量元素补充要适度

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候,要细心留意含量和剂量,有些营养素无需补充,有些还不能过多。
配方中无需含碘,碘广泛的存在于人们生活的环境中,碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,只要正常饮食,
便能保证提供足够量的碘,无需额外补充。钙的剂量恰到好处。
准妈妈的合理平衡膳食,能够基本满足每日所需,通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙1000mg,孕晚期需钙1200mg,每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。有时,孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起,劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫,都可能导致抽筋。如果盲目补钙导致过量,会抑制铁、锌等的吸收,还会出现宝宝出生后没有囟门,或囟门闭合过早。日补充叶酸800微克最有效。
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用,缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血,但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用孕产妇专用复合维生素,对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究,证实孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究证明,600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。

准妈妈微量元素补充要适度

(0)

相关推荐

  • 怎样合理补充微量元素?

    对微量元素,虽然人体需要很少,但不可忽视摄取.那么在缺乏某些微量元素时,我们该如何补充呢?专家建议以科学的饮食结构,摄取必需的微量元素. 各种食物中含有丰富的微量元素,因此一般注意合理饮食,就能够满足 ...

  • 长期素食会给身体带来的危害

    全素主义者注意了!虽然很多研究支持"素食者可能比普通人更少患癌症.心脏疾病.糖尿病.胆结石等疾病"的论调,但与此同时,"太素"地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良 ...

  • 长期吃太素身体小心隐形受伤

    全素主义者注意了!虽然很多研究支持"素食者可能比普通人更少患癌症.心脏疾病.糖尿病.胆结石等疾病"的论调,但与此同时,"太素"地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良 ...

  • 孕期:鸡蛋和鱼并非 多多益善

    "自从发现怀孕后,我每天都吃很多东西,鸡呀.鱼呀.水果呀.蔬菜呀,甚至燕窝.虫草等,这样生出来的孩子应该很健康吧?" "为了胎儿,我专门去药店买了很多钙片.叶酸.维生素片 ...

  • 长期吃太素身体或"隐形受伤"

    全素主义者注意了!虽然很多研究支持"素食者可能比普通人更少患癌症.心脏疾病.糖尿病.胆结石等疾病"的论调,但与此同时,"太素"地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良 ...

  • 习惯性口腔溃疡吃什么调理

    营养原则 1.保证B族维生素的摄入. 2.注意补充卵磷脂:长期不吃鸡蛋黄导致的"烂嘴角"和口腔溃疡. 3.保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素. 4.多吃新鲜的蔬菜. ...

  • 老面馒头容易病毒超标酵母馒头才是王道

    老面馒头容易病毒超标酵母馒头才是王道 导语:馒头就像中国的汉堡,是我们日常生活的主食之一,随着酵母馒头的出现,老面馒头渐渐的被大家忘记在角落里了.实际上老面馒头存在显而易见的弊端.老面发酵法容易导致细 ...

  • 微量元素 健康之本

    人生活在地球上,依靠吃地里生长的植物.喝地球上的水.呼吸周围的空气而生存,归根结底讲,人的身体来源于大地.空气和阳光,所以人身体内就有地壳中的含有的所有元素.从化学角度讲,人是由化学元素组成的,其中主 ...

  • 微量元素的分布及对健康的影响

    也许有人会问,微量元素这么多功能,是不是摄入越多越好?对此,微量元素营养专家们早已提出了微量元素摄入要"一定量"的概念.对人体生理代谢的研究发现,微量元素在体内不能产生与合成,而且 ...