素炒菠菜-孕前营养食谱

相关推荐

• 苦瓜炒猪肝-孕前营养食谱

  本菜采用猪肝和苦瓜一同做菜.使营养互补.更加全面,有抗贫血.抗辐射.保护视力食疗作用.苦瓜炒猪肝是孕前的一款好食谱. 主料: 苦瓜 125克 猪肝 250克 调料: 大蒜 30克 料酒 10克 酱油 ...

• 粉丝拌海带丝-孕前营养食谱

  海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑.粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱. 主料: 海带(鲜) 100克 粉丝 100克 调料: 大蒜 10克 醋 10克 酱油 15克 盐 ...

• 五花肉烧土豆-孕前营养食谱

  土豆中含有淀粉.蛋白质和脂肪,还含有人体必需的21种氨基酸和维生素.土豆与肉共食,可补充孕前准妈妈需要的多种营养物质,常食还有补精益气的作用.因此,这也是孕前"准妈妈"的一道必选菜 ...

• 

  台湾最火热的小吃[蚵仔煎]:宝贝冬季长高补锌补钙的营养食谱

  台湾四面临海,因此水产.海鲜在饮食中占有重要分量.著名的蚵仔煎,就是用海鲜做成的美味.蚵仔的吃法很多,而蚵仔煎就是独具特色风味的一种,就是这样一种在贫穷社会之下所发明的创意料理,竟然代代相传,如今已成 ...

• 高考临近 七天营养食谱助阵

  一年一度的高考又临近了.不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁,不知道该让孩子吃啥才好.如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐,孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢? 为方便家长安排考生的饮食,我们特别 ...

• 素炒菠菜的做法

  主料: 菠菜300克. 辅料: 蒜头3瓣,盐1茶勺,油3汤勺. 制法: 1.蒜头拍松加油,高功率爆香2分30秒备用.[] 2.洗净菠菜,切段,放入耐热袋中,加盐及爆香的蒜头和油,袋口结起,高功率烹调3 ...

• 

  如何做冬瓜汤,家常冬瓜汤的做法大全[适合高考考生营养食谱]

  原料:冬瓜.鲜贝.葱.将姜.香菜.油.盐.胡椒粉.白酒 做法: 1.冬瓜洗净一切为二,用挖球器挖出一个个冬瓜球,贝丁加入几滴白酒.少许盐.半勺淀粉腌制 2.锅里烧水,水中放半勺盐,水沸腾后,将冬瓜球放 ...

• 产后营养食谱:栗子鸡块

  此菜含有丰富的蛋白质.脂肪.碳水化合物和钙.磷.铁.锌及维生素B1.维生素B2.尼克酸.维生素C等多种营养素.栗子具有养胃健脾.补肾强筋.活血止血等作用,与具有生精养血.增补五脏的鸡相配,补而不腻,还 ...

• 

  有助儿童发育的营养食谱

  苋菜咸蛋猪肝汤 苋菜富含胡萝卜素.脂肪.粗纤维.维生素B1.B2.C,其钙.铁的含量居鲜蔬菜之前列,对儿童发育生长有帮助.中医认为,苋菜性凉味甘,有清热明目.利尿通便.补血止血.解毒的作用.红苋菜还多 ...