产后减肥错误观念 生完孩子就节食
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物
错误概念：生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到医院。
事实上：
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
贴心建议
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。
蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。
（实习编辑：张嘉敏）
相关推荐
-
生完孩子吃什么最补?
在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天"养尊处优".此外,鸡蛋.鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇"下奶& ...
-
生完孩子后这些食品最好别吃
你生了宝宝之后,把全部的爱都倾注在宝宝身上时,还能找回您以前苗条的身材和光洁的肌肤吗?坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期,产后要恢复美丽和身材,在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法,从生理和心理 ...
-
常人吃水果 ,6种错误观念
水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正--如果有权威专家郑重指出,以上"反正"皆为谎言,女人们会做何感想?这些盲目的观 ...
-
吃水果的7个错误观念你有吗?
有害观念1:水果什么时候吃都有益无害 专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛.胀气.腹泻.消化不良 ...
-
补肾壮阳是错误观念
有关专家称,受中医"十肾九虚"观念影响,许多中年人认为,肾脏是影响性功能的最主要器官,把肾补好,才能提高性生活质量.有的患者性功能出现障碍,就认为是"肾"不行了 ...
-
产后减肥10美味越吃越瘦
一.西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为"蔬菜皇冠".它含有丰富的维生素A.维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是 ...
-
禁忌:坐月子饮食调养的10个错
禁忌:坐月子饮食调养的10个错
-
产后不宜立刻减肥 产妇应该这么吃
孕妇在怀孕过程中,体重平均增加8-12kg,除开婴儿本身的体重和胎盘.羊水等的体重4-5kg外,剩下的重量就是孕妇自身在怀孕过程中增加的体重.当然,为了给婴儿创造一个良好的生长环境,给胎儿输送足够的营 ...
-
产后靓妈咪食谱
别人都羡慕,为什么做了妈妈,身材还保持得这么好?她把以下5点经验贡献出来和大家一起分享: 太多人想减肥,可减不下来.1米62的曾女士曾经有60公斤,即使不吃饭.不吃菜,甚至只吃蔬果也减不下来.如今,她 ...
