秋季多吃枸杞莲子滋润养颜

　　秋冬气候变凉变冷，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。

　　但皮肤容易干燥瘙痒者应忌食辛辣、鱼虾、鸡、牛、羊肉等“易发物”。还应该养成定时定量喝水的习惯，如果总是感到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

　　另外，适量摄入高脂肪食物，脂肪能产生热量，不但能帮助人们抵御寒气，也能使皮肤得到滋润。

　　高脂肪食物还有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入，起到防治皮肤干燥和老化的作用。小编推荐：这个秋天的饮食养生食谱

　　三种常见食疗法:

　　1.泥鳅红枣汤：泥鳅30克～50克，红枣20克，食盐少许。加水置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。

　　服用宜每天1剂，连服10剂。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气，强精补血功效，与红枣共用有养血润燥之效。

　　2.沙参玉竹排骨汤：沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具有养阴润燥的作用。

　　3.熟地黄当归粥：熟地黄30克、当归20克、粳米40克、陈皮末少许，每日服2次，早晚各一次，能养血润燥。

(实习编辑：朱燕梅)

赞 (0)

相关推荐

  • 秋季适当吃点坚果润肤养颜

    养生之宝:核桃 当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃.据测定,每100克核桃中,含脂肪50-64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15-20克,蛋白质亦为优质蛋白, ...

  • [自制甜酒酿]滋润养颜的米酒荷包蛋

    [自制甜酒酿]滋润养颜的米酒荷包蛋

    一边抱着这碗酒酿荷包蛋吃,一边把做甜酒酿的过程照片整理出来,还真多啊,晕! 不要被这一堆过程图片吓到,其实看似挺复杂,做起来还真是简单呢. 就是三步,蒸饭拌酒曲发酵就不用管了,简单吧. 不过还是有几点 ...

  • 好滋润养颜马蹄银耳糖水

    好滋润养颜马蹄银耳糖水

    好滋润养颜马蹄银耳糖水 爱好美食,食补这一块也不能放过,给自己煲点儿养颜汤,煮点养颜糖水,多吃抗衰老食物等等,女人嘛,就该对自己狠一点. 原料: 马蹄150g.银耳10g.红枣15g.枸杞1小勺.北杏 ...

  • [红糖糯米藕]:滋润养颜一锅出

    [红糖糯米藕]:滋润养颜一锅出

    糯米藕是很常见的甜点,做起来并不难,就是有点麻烦.做的时候颇要有些耐心.从最开始泡糯米,到往藕孔内灌米,到煮藕时慢慢待其成熟,都是要花时间,急不得的. 但是越来越觉得,做的时候越下功夫,吃的时候才越觉 ...

  • 男人怎么吃枸杞最养性?

    三道汤帮男人涩汗固精: 1.山药枸杞子汤 原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量. 做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时 ...

  • 滋润养颜的甜品银耳莲子羹

    滋润养颜的甜品银耳莲子羹

    炎炎夏日,为自己煮上一锅银耳莲子羹吧,滋润养颜清凉去火,还很好喝哦! 银耳莲子羹 夏季养生食谱大全 用料:银耳15克,莲子50克,冰糖80克,水约2500毫升: 做法: 1.准备好原料: 2.将银耳洗 ...

  • 感冒发烧的患者慎吃枸杞

    枸杞作为药食两用的进补佳品,被称为"水果伟哥",健康的成年人每天吃20克左右为佳,感冒发烧.腹泻的病人.高血压患者最好别吃. 枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法: 枸杞茶: ...

  • 秋季每天吃二两鲑鱼更美容润肤

    秋季不但天气晴朗,秋高气爽,更是丰收的季节和食欲的季节,在这个季节里,不但要针对气候在饮食方面进行有针对性的调养,也可以多找些美味的食材来大快朵颐!秋季柿子.葡萄.红薯等都获得丰收,不过今天要给大家介 ...

  • 吃枸杞能耐寒暑 提高免疫力

    枸杞,又称枸杞子.红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既可作为坚果食用,又是一味功效卓著的传统中药材,自上而下就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名"却老子". 枸杞的嫩茎 ...