菠萝减肥法 祛除冬春堆积脂肪

　　室外温度升高的速度让人们有些猝不及防，几天的功夫，人们的衣服就从夹衣换成了短袖。夏季即将到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬春两季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。其实，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”，不少冬春季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而有利于减肥的营养素补充不足的问题。除此之外，缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。

　　肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，带来不必要的麻烦。既减肥又不损失健康才是最重要的。所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配合适量的运动，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“减肥美体”的效果。

　　除此之外，我们还精心挑选了一些既好吃，又有营养的蔬果菜肴，介绍给热爱美食的朋友!美食也减肥，诱人吧?

(实习编辑：张曼)

赞 (0)

相关推荐

  • 一周瘦10斤:苹果减肥法

    苹果的功能 苹果属蔷薇科植物,性平味甘.酸,为营养丰富的果类食物.药用可以调理肠胃止泻.通便.并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用. 苹果中含有糖(包括蔗糖.还原糖). ...

  • 震撼享瘦!最夯饮食减肥法

    震撼享瘦!最夯饮食减肥法

    震撼!最夯饮食减肥法 你的饮食看似正常,却一直瘦不下来?其实,你的饮食中隐藏着肥胖因子,所以会导致减肥失败哦!下面,我们就来看看肥食族的饮食减肥方法,让你更加了解自己的饮食,这样才能健康瘦身哦! 第1 ...

  • 冰箱食品分区最简单减肥法

    冰箱食品分区最简单减肥法

    冰箱食品分区最简单减肥法 前言:想变瘦,就要节食.运动.吃减肥药?NO!只要学会巧妙管理你的冰箱,把冰箱食品分五个区,瘦身力就会瞬间增强五倍,让你轻轻松松就可以收获窈窕好身材. 水果区瘦身加效好脸色 ...

  • 夏日苦瓜减肥法

    夏日苦瓜减肥法

    苦瓜减肥风好象吹了很久了,确实苦瓜是不错的减肥食品.有人不爱吃那个味道,可是今天推荐的2道菜,都是又好吃又减肥的,没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦.100g只有18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡, ...

  • 范志红:喝果蔬汁是靠谱的减肥法吗?

    首先要复习一个老概念:什么叫做减肥成功.看过我减肥相关电视节目或<享瘦其实很容易>那本书的朋友,都会记得一句话:减到目标体重之后,恢复正常生活之后,6个月不反弹,身体状况和减肥之前只好不差 ...

  • 三日苹果减肥法

    众所周知,"一天一苹果,医生远离我".只要在3天内纯吃苹果.吃饱为止,就可以减轻3至5公斤.这就是日本流行的"三日苹果减肥法".要想减肥成功,单靠减肥食品是不可 ...

  • 妙招:春季吃菠萝减肥

    冬天在身上囤积的脂肪,一定要在来年趁着春天减下来.给大家推荐一种水果---菠萝,比苹果还要管用.是不是也觉得新鲜,菠萝可以减肥?千真万确. 菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效 ...

  • 豆浆减肥法:连同豆渣一起喝效果更佳

    据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中大约含有100毫克的钙.豆渣中的脂肪含量很低,经常食用可以防止肥胖.另外,豆渣中还含有较多的抗癌物质"异黄 ...

  • 夏季必看的清凉西瓜减肥法

    吃西瓜真的能够帮助减肥吗,相信很对西瓜减肥法不怎么了解的胖友,肯定会有这样的疑问的.那么西瓜要怎么样吃才能够实现有效燃脂减肥的功效呢? 一.推荐西瓜瘦身餐单:西瓜浓汁 材料:一个西瓜(2kg) 制法: ...