夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法 / 健康吃出来

热情如火的夏季让我们对热气腾腾的饭菜失去兴趣，这个时候，一份清新爽口的主食就成了日常生活中期望的美味。透心凉的冷面在夏季深受人们欢迎，还未入口，那股凉气已经令人垂涎欲滴，停不了口，一啜再啜，今天就为大家带来超清爽冷面做法！
朝鲜冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：玉米面、冰镇牛肉汤、酱牛肉、煮蛋、梨、黄瓜、辣白菜、冰镇矿泉水、冰块、小番茄、熟芝麻、盐、白糖、白醋、雪碧、酱油

做法：

1. 将冷面下入沸水锅中煮制，不时用筷子搅拌，防止粘结，煮1分钟左右待其变软无硬心时捞出，放入已经备好的冰水中，并连续冲3~4次。

2. 轻轻揉搓将冷面，使其完全散开，沥干水分后放入碗内。

3. 黄瓜切丝、梨切片；辣白菜切碎、鸡蛋对切，牛肉切片。

4. 牛肉汤中加入适量酱油、白醋、盐、白糖、半罐雪碧之后在调好的汁里加入1：10的冰水。

5. 冷面的碗中加入调好比例的冷面汤，再加入牛肉片、泡菜、黄瓜、鸡蛋、冰块，撒上白芝麻即可享用。

酸汤冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：胡萝卜80g、青椒80g、土豆180g、姜7g、大蒜12g 、黄酒5ml、醋10ml、香油3ml、西红柿180g、清水500g、酸汤80g、盐、面条

做法：

1. 锅烧热后放油，下胡萝卜丁翻炒至软，放入姜末、蒜末炒出香味后，放入土豆丁、黄酒、醋炒至土豆色至半透明，放入青椒丁旺火快炒，加盐调味、淋香油出锅。

2. 锅中放少许油，倒入西红柿碎炒至软烂，加入清水煮开，倒入酸汤再次煮开，洒入葱末，加盐、香油调味后盛出们，晾凉后放入冰箱冷藏半个小时。

3. 锅中清水烧开后，下面条煮熟，立即捞出放入凉水中拔凉，盛到碗中，浇上冷酸汤，洒上菜料，可以根据口味再加点盐、辣椒油等调味即可。

泡菜冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：荞麦面、黄瓜、鸡蛋、香油、盐、五香牛肉、少许辣白菜。

做法：

1. 取一碗凉白开水加入冰块，加入苹果醋、白糖、生抽、盐、黄瓜片、香葱段入冰箱冷藏室备用，这是冷面汁。

2. 一个鸡蛋煮熟切开两半备用；另取一容器盛加入凉白开水冰镇，将荞麦面煮熟，放入冰镇的凉白开中洗净过凉，捞出控水。

3. 荞麦面控净水放在碗里，浇上第一步冰好的冷面汁，放五香牛肉、辣白菜、熟鸡蛋、滴上香油即可。

日式冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：日本冷面、苹果醋

做法：

热水煮熟，用凉开水冲泡几次，冷却后再吃，浇上苹果醋即可。

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茶汤冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：荞麦面200克、冰红茶1瓶、牛肉100克、卤蛋（或白煮蛋）1个、雪梨1个、圣女果50克、黄瓜100克、泡菜30克、熟白芝麻适量

做法：

1. 荞麦面下锅煮，水开后再煮3～4分钟，捞出控干水，用冷水冲洗，尽量洗去表面粘质。

2. 面条捞出码在碗底，将圣女果、黄瓜、雪梨切成适宜的形状，将卤蛋对半切开，牛肉切片，依次码在面上，淋入提前冷藏过的茶汤，撒上适量白芝麻即可。

手撕牛肉拌冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：鸡蛋拉面、咸花生酱、牛胸肉、香菜、黑白芝麻

做法：夏季养生食谱大全

1. 牛胸肉用清水浸泡半小时去除血水后，焯一下，洗净，放锅内加葱姜和料酒大火烧开小火焖至酥烂。

2. 热锅入稍多的油，加一小勺黑白芝麻，小火炒香，加一点糖，蒜泥和生抽熬香后撒下一把香菜，盛出浇在牛肉上拌匀就可。

3. 把鸡蛋拉面入开水煮约2分钟，用预备的冰水冲凉后沥干，拌入少许油防止粘连。

4. 用凉白开把花生酱调得稀稀的，加一小勺生抽，少许白糖和鸡精，一小勺白醋拌匀即可。

韩式豆浆冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：黄豆、拉面、芝麻、盐、鸡粉、鸡蛋、小黄瓜、胡萝卜、西红柿

做法：

1. 黄豆放进豆浆里打成豆浆，过滤豆渣后凉透，放进冰箱里冷藏。

2. 炒熟的芝麻放料理机里打碎；鸡蛋煮熟一剖为二；黄瓜、胡萝卜切丝；西红柿切开。

3. 开水煮面，煮好的面条捞出后迅速放进冰水里过凉，洗去表面粘稠。

4. 冰镇好的豆浆里加入一点点盐、少量鸡粉，放进两大勺芝麻碎，将过凉的面条放在豆浆里，上面摆放上鸡蛋、蔬菜丝即可。
荞麦冷面

夏日人气清凉美食透心凉冷面美味做法

原料：荞麦面100克、牛腱子、黄瓜、泡菜、鸡蛋、牛肉汤250毫升、鸭梨1个、姜、酱油25毫升、白醋25毫升、白糖5克、八角1个、花椒、桂皮、大蒜、冰糖6克

做法：

1. 牛腱子切成大块，冷水下锅焯熟。

2. 锅中加入没过牛肉的开水，水开后，放入牛肉，然后放入姜、蒜、八角、花椒、冰糖，小火焖煮2个小时。

3. 把煮好的牛肉汤滤掉调料，加入鸭梨的梨汁。家常菜做法大全

4. 姜切小丁，放入温水中，做成姜水，倒入牛肉汤中，接着放入酱油、白醋，调匀。

5. 荞麦面煮熟，过凉水，放入鸡蛋、泡菜、黄瓜丝、酱牛肉，加入冷面汤即可。

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