补铁补钙任何食物都得吃

相关推荐

• 素食者应注意补铁补锌

  德国营养专家提醒素食(素食食品)者注意铁(铁食品)和锌的摄入量,因为这些矿物质很难在肉类以外的食物中获得. 素食者应补铁补锌 援引基尔大学营养学教授伊丽莎白·维斯克尔的话说,铁和锌在其他食物中的含量较 ...

• 补铁补叶酸吃出粉嫩肌

  过去,女人用口红为自己增添媚色,现在,年轻美眉用腮红为自己打造气色.口红与腮红都??是美女们妆点神色的好法宝,但偶尔想让肌肤自在呼吸的你,是否发现就算没有痘痘肌.肤色不均等困扰,却仍觉得毫无血气的双颊 ...

• 王静:樱桃不是高铁食物 别吃樱桃补铁

  大家都知道铁参与红细胞的形成和成熟,主要存在于血红蛋白中,发挥着重要的生理功能.但是营养素铁的缺乏还是我国城乡居民普遍存在的问题.首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加 ...

• 缺铁性贫血 补铁五误区

  误区一:蔬菜水果无益补铁 许多人不知道多吃蔬菜.水果对补铁也是有好处的.这是因为蔬菜.水果中富含维生素C.柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收. 误区 ...

• 五谷都补铁食物有"替身"

  豆制品富含蛋白质 蛋白质不光肉里有,豆制品也很多.蛋白质是维持健康的重要营养素,如果摄取不足,就会使体力下降,抵抗力也随之减弱."补蛋白多吃肉",不少健身的人常把这句话挂在嘴边.的 ...

• 哪些食物是补铁能手

  补铁对于女人和小孩来说都尤为重要,如何补铁?通过饮食来补铁是最经济健康的.那日常中含铁高的食物有哪些呢? 1.动物肝脏 动物肝脏中的营养价值非常的丰富,并且营养学家指出,动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选 ...

• 补铁食物的选择提示

  肝.肾.血.心.肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高.其次为瘦肉.蛋黄.河海产品,如鱼子.虾子等动物性食物.植物性食物中,以紫菜.海带.黄豆.黑豆.豆腐.红枣.黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物 ...

• 

  补铁食物要怎么选

  多吃富含铁元素的食物 如肝.肾.血.心.肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高.其次为瘦肉.蛋黄.河海产品,如鱼子.虾子等动物性食物. 补铁食物要怎么选? 植物性食物中,以紫菜.海带.黄豆.黑豆.豆 ...

• 铁不足易抑郁 食物补铁最适宜

  作为一种重要的矿物质,铁是人体不不可少的营养素之一.铁分的不足容易导致贫血,尤其是幼儿.孕妇和老年人更需要注意补充铁质.但同时,铁质的过多补充可能导致肠胃疾病的产生,因此,保持铁质的摄入平衡非常重要. ...