有效进行补钙

  1小时 科学家们研究发现,一天中最佳的补钙时机是每天睡前`餐后1小时左右,临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度还能减少心脏病`中风`哮喘`肺气肿等疾病的发生.而白天补钙应在餐后1小时左右,此时胃酸有利于钙的降解和吸收.

(实习编辑:张丽娟)

(0)

相关推荐

  • 补钙越多越好?老人长期吃流食不利健康

    补钙越多越好?老人长期吃流食不利健康

  • 补钙的牛奶怎么饮用最好

    牛奶是一种富含营养价值的天然饮品,牛奶主要分为低脂.全脂.脱脂牛奶等.牛奶能满足人体的一些营养需求,对人体而言十分重要.牛奶的最突出的作用是补钙,那么补钙的牛奶应该怎么饮用对人体才是最好的呢? 一.补 ...

  • 补钙不能单补"钙元素" 适合不同人的补钙策略

    受访专家: 上海营养学会副理事长.华东医院营养科主任 孙建琴 首都医科大学附属北京朝阳医院药事部主管药师 张 征 北京医院药学部主管药师 李 艺 不能单补"钙元素" 北京医院药学部 ...

  • 最有效的天然补钙食物 完爆钙片!

    一项调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择,多摄入富含钙质的乳酪.贝类及豆制品等,通过三餐还可获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人 ...

  • 女性重要的补钙时期!你注意了吗?

    钙是人体重要的矿物元素之一,享有"生命元素"之称号,人一生中都要注意摄取.此外,在临床上的研究表明,女性患者缺钙要比男性多!女性比男性更要注意补钙!而且女性有一些重要的时期更要注意 ...

  • 钙片咋吃能快速提升补钙效果

    老年人分泌的胃酸较少,会在一定程度上影响钙的吸收,建议老年人服用钙片时最好随饭服用,或在饭后30分钟内服用.钙片与米.面等含淀粉.乳糖.葡萄糖的食物共同服用,更有利于钙的吸收. 钙剂是微溶性或可溶性的 ...

  • 食话实说第18期:喝骨头汤能补钙吗?

    往期回顾 第17期:节后刮油就吃素?第16期:"蒸的饭菜更有营养吗?"第15期:坐月子可以吃水果吗第14期:木瓜真的能丰胸吗?第13期:关注营养从配料表开始第12期:鸡蛋能不能与豆 ...

  • 食话实说第37期:补钙会不会导致结石?

    往期回顾 第36期:西瓜吃太多会导致身体缺水吗?第35期:吃反季水果不会伤身体第34期:乱喝中药茶不能养生反伤身第33期:"无糖食品"真的不含糖?第32期:"科学食谱&q ...

  • 生蚝肉质肥美爽滑 补钙补锌延年益寿

    生蚝是唯一可以生吃的贝类,含有18种氨基酸.肝糖元.B族维生素.牛磺酸和钙.磷.铁.锌等营养成分,营养价值很高,还有"天上地下牡蛎独尊"的赞美诗句. 补钙补锌 生蚝营养十分丰富,其 ...

  • 家常菜巧搭配 味美健康能补钙

    有些食材的含钙量或许并不是最高的,但"一个好汉三个帮",钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙.这些家常菜正是因为搭配科学,才能更好地发挥补钙效果. 青椒炒鸡蛋.鸡蛋含有优质蛋 ...