吃猕猴桃的健康禁忌
猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。
常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
提醒--海带和猕猴桃可以排铅
哪些人不适合吃猕猴桃
英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。
猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）
最受欢迎饮食热文
创意西瓜雕塑
喝酸奶的误区
最难消化的食物
稀奇古怪的餐厅
隔夜茶不能喝
- 吃海带的14种功效和3大禁忌
- 女人早餐吃这6种食物能亮肤
- 饭后适宜吃15种健康零食
- 4种食物千万别与猪肉同食
- 七日排毒食谱 吃出红润脸色
- 12个月每月最该吃的水果
相关推荐
-
营养师介绍吃元宵有何健康禁忌
2月9日是元宵节,很多人家里想必早已备上满满当当的元宵.汤圆.一顿吃不完的元宵甚至连续几天都是餐桌上的"常客",早餐.加餐甚至夜宵都少不了. 俗话说过犹不及,其实说起吃元宵.汤圆来 ...
-
饭后适宜吃15种健康零食
爱吃零的人一定得看看这篇文章,呵.零食吃的适当也会有益身体健康,以下十五种零食饭后吃一些有益健康! 1.葵瓜子,可以养颜.葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有 ...
-
方便面怎么吃才比较健康?
每个人吃方便面之前都知道它长得怎样.方便面很容易煮,把面条放入沸水中,再加上味精,连同其它的材料像鸡蛋或者蔬菜.然而你有没有怀疑过这是正确的煮食方法吗? 当你第一次从包装上取出面条时.你会注意到面条很 ...
-
吃西红柿有什么禁忌
番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪.番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助番茄中的食物纤维 ...
-
五情况吃甜食对健康有利
运动前 人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应. 过于疲劳与饥饿时 这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更 ...
-
吃蔬菜有讲究 怎么吃才更健康?
蔬菜大部分都比较"冷",体质较虚寒的人是不是不能吃太多? 的确,大部分的蔬菜都偏属寒性,只有少数的蔬菜是温热性的,不过虚寒体质的人还是可以吃蔬菜,因为有一些蔬菜生吃的时候是寒的,不 ...
-
多吃糖果对健康到底好不好
"吃糖有害健康"的说法,近年在社会上流传甚广,吃糖会引起疾病,甚至吃糖减寿的舆论与日俱增.那么,"吃糖有害健康"的论点,源于何处呢?主要是一些医学家认为,多吃糖 ...
-
警惕:吃冰的几大禁忌
夏天吃冰的几大禁忌 ◆ 激烈运动.大量流汗之后,切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物. ◆ 患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免吃冰冷食物. ◆ 胃酸过多﹑胃溃疡的人,应避免过酸的 ...
-
生吃蔬菜更健康?19个最"坑爹"的饮食谣言
为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言.但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了. 1.新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采 ...
