冷早餐导致抵抗力下降

　　所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。

　　吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。

　　这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再

　　吃冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。

　　所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。

(实习编辑：张曼)

赞 (0)

相关推荐

  • 冷早餐易使人抵抗力下降

    冷早餐易使人抵抗力下降

    吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热.医学研究人员提醒,常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害. 这是因为,人体永远喜欢温暖的环境.身体温暖,微循环才会正常,氧气.营养及废物等的运送才会顺畅 ...

  • 爱吃肉会导致智商下降?

    最近,"长期吃肉降低智商"的说法在网上到处流传.传言称,英国科学家在8170名实验对象身上发现了一个有趣的现象:常吃肉会导致智商下降. 上面提到的这项研究是英国Southampto ...

  • 经常吃肉会导致智商下降

    经常吃肉会导致智商下降,这是近来英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象. 英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进 ...

  • 惊!经常吃肉会导致智商下降!

    经常吃肉会导致智商下降,这是近来英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象. 英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性(女性食品)和男性(男性食品)在10岁也就是智 ...

  • 现有早餐导致精力不足

    至于很多人喜欢在早餐时喝红茶和咖啡.营养学家们也指出,这两种食物中都含有咖啡因,可以刺激肾上腺产生肾上腺激素,能使人短期内兴奋,似乎充满了能量.但是,随着肾上腺激素的下降,机体很快又会回到疲劳状态.专 ...

  • 经常吃肉可能会导致智商下降

    英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性(女性食品)和男性(男性食品)在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进行调查,其中有4.5%的人习惯进食蔬菜(蔬菜食品)类食品,而有12 ...

  • 消暑美食伴你健康度夏

    另外食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用.因为凉性食物具有清热解暑.降火.解毒.消减身体燥热的作用.适宜于身体燥热的人,一般于夏天选用. 夏天不想吃饭,吃了也不容易消化,体温升高,心跳加快等,这都是人 ...

  • 夏天消暑饮食的五大提醒

    食少倦怠---夏天把粥当主食 暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,这主要是由于高温环境作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢,对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少. 高温对肠胃 ...

  • 保健:夏季消暑饮食的五大提醒

    保健:夏季消暑饮食的五大提醒

    夏天不想吃饭,吃了也不容易消化,体温升高,心跳加快等,这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应.如果热负荷超过机体调节适应的限度,加之体内热量散少积多,导致体温调节中枢失控,就会发生中暑.只要 ...