5种早餐吃法 让老婆童颜不老
女性的年龄是不能问的，如果你问了，那你也不要相信她的回答。因为她18岁的时候会告诉你18，28岁的时候，还、还是会告诉你18。由此可见，女性对年龄的增长是多么的厌恶。下面的5种早餐方法，可让爱美的她，童颜不老。
一、面包牛奶族
营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。
如何健康吃
1. 少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。
2. 想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1 小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。
3. 两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
5种早餐吃法等于"自残"
俗话说:"一日之计在于晨."可很多人早晨宁愿花时间赖会床,或者精心梳洗打扮,也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐. 不吃早餐,惹来"三高" 调查显示,38.54% ...
-
警惕早餐的6种危险吃法
不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐. 有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住: ...
-
几种受欢迎的常见早餐吃法危险
不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐. 有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住: ...
-
威胁健康的6种错误早餐吃法
威胁健康的6种错误早餐吃法 科学的早餐应该包括一下四类食物: 1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包.馒头等. 2.奶类与奶制品.豆制品. 3.新鲜蔬菜和水果. 4.蛋白质类食物,如肉类 ...
-
3种奶酪吃法 你知道吗
虽说是舶来品,但奶酪在中国还是有非常的多粉丝,不过,相比老外,中国人吃奶酪的方法比较单一,搭配也比较少,那今天人气美食就为大家推荐3中奶酪搭配吃法. 营养奶酪早餐 奶酪一般分为块状的,液体的.片状的, ...
-
最伤身的五种早餐
虽然很多MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃.但是不是每种早餐都适合女性吃呢?当然不是.有些早餐如果食用不当 ...
-
鸡蛋6种错误吃法让你老10岁
鸡蛋错误吃法让你老10岁 你知道这么吃鸡蛋是有毒的吗?想不到吧?平时经常吃的东西居然会变成毒药如果你还在用这些错误的方法吃鸡蛋,那么你可要注意了! 鸡蛋是天然食物中,富含大量的维生素和矿物质及有高生物 ...
-
这五种早餐 最伤害女人的身体
虽然很多MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃.但是不是每种早餐都适合女性吃呢? 当然不是.有些早餐如果食用不 ...
-
[蓑衣黄瓜·拍黄瓜·拌黄瓜]凉拌黄瓜的三种花样吃法
主料:黄瓜1条 调料:盐1/2汤匙.糖1汤匙.米醋1汤匙.麻油1茶匙.干辣椒适量.熟白芝麻 做法:1.材料备好. 2.黄瓜洗净晾干表面的水分,放砧板上切去两头,在黄瓜两侧各放一根筷子夹住黄瓜, 刀刃与 ...
