专业测试:测你的饮食营养智商

  你知道哪种水果才是预防感冒的妙方吗?哪种食品是抵御龋齿的天然药丸?一天八杯水究竟有没有确切的衡量标准?……以下20道国际专业测试题,推荐你快速测出你的饮食营养智商。

  小编推荐精彩专题等你来看:秋季黄金养生季 你准备好了吗?

  测试方法

  下列20道测试题,每答对1题得1分,最后将得分相加。总分是你的测试成绩和所属饮食营养类型:

  1、天然食品中所富含的维生素C,可以增加人体对感冒的抵抗力。下列哪种水果含有最丰富的维生素C?

  A、柠檬 B、草莓 C、柳橙

  2、何时是服用维生素片的最佳时间?

  A、早上空腹 B、进午餐时 C、晚上

  3、凉拌沙拉,最好选用以下哪种调料?

  A、香醋 B、蛋黄酱 C、由醋、柠檬汁和切得很细的洋葱自制而成的混合调味汁

  4、哪种饮料最健康?

  A、自己压榨的鲜橙汁 B、购买的浓缩橙汁

  C、自己压榨的天然鲜橙汁

  5、你是否能辨认出绿色蔬菜和传统种植的蔬菜之间的区别?

  A、能  B、不能 C、仅在特殊情况下能

  6、你每星期至少吃多少次鱼?

  A、一次 B、两次 C、三次

  7、动物性和加工类食品含有大量的饱和脂肪酸,这些含有饱和脂肪酸的食品能使人体:

  A、保持饱感 B、营造细胞和强大的免疫系统 C、患心血管疾病

  8、人每天应喝多少水?

  A、0.5~1升 B、1.5~2升 C、约4升

  9、肉类食用过多,会加重:

  A、风湿症 B、月经病痛 C、低血压症

  10、哪种蔬菜会增加皮肤黑色素,并同时防护强烈紫外线的照射?

  A、土豆 B、胡萝卜 C、卷心菜

  11、番茄红素是一种含于西红柿中的副植物素,对身体健康有极大的益处。下列三种西红柿哪种含有最丰富的番茄红素?

(0)

相关推荐

  • 饮食营养:10大误区让吃下的鸡蛋全白费

    鸡蛋是我们常吃的食品之一,很多上班族为了贪方便,每天早上上班都是用一个鸡蛋搞定自己的早餐.不过,我们吃了这么多鸡蛋,并不就是代表我们懂得怎么正确吃鸡蛋.如果你持反对票的话,那就跟我来看看这些误区,说不 ...

  • 血液净化的饮食营养方案

    由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系,因此,血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理.生活与饮食中越注意,就越能减少污染血液的因素,血液就会慢慢的越来越清洁. 1. 了解一些对血液净化非常有帮助的营 ...

  • 老年人饮食营养的新标准

    不久前,世界卫生组织的营养专家小组提出了老年人饮食营养的新标准,具体是: 脂肪 应占饮食总量的15%,其中包括饱和脂肪酸0-10%,不饱和脂肪酸3%-7%.代表食物主要有米糠油.豆油.玉米油.芝麻油. ...

  • 老年人饮食营养新标准

    主要指从甜菜.甘蔗中提纯的游离糖.水果.蔬菜.牛乳中天然存在的糖不包括在内.游离糖食用总量的上限,为食物总量的10%. 不久前,世界卫生组织的营养专家小组,提出了老年人饮食营养的新标准,具体是: 脂肪 ...

  • 胖人的饮食营养搭配

    胖人的饮食怎样营养搭配,能保证充分的精力去学习.工作,又有利于平稳把体重降下来呢? 对于许多肥胖者来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题.瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离"魔鬼" ...

  • 圣诞饮食营养巧搭配 让快乐与健康同行

    不知从何年何月开始,从西方舶来的洋节在中国风靡起来,比方圣诞.中国人过圣诞更注重声势.别看我们圣诞没有法定假日,一进12月,全城都是圣诞情. 节日期间,亲人团聚,朋友来访,丰盛的家宴为节日增添快乐与喜 ...

  • 女性"周期饮食"营养大攻略

    女性"周期饮食"营养大攻略 女性在益肤美容饮食调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食.因此,女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化这一情况,所以它的原则之一,就是与 ...

  • 测测看你的营养意识有多高

    良好的营养源自各种食物之间品种和数量的搭配.在饮食均衡的基础上,有些食物已经被大量的研究证明具有非同寻常的健康价值,是食谱中不可或缺的重要部分.以下测试的是你是否经常食用这些食物,进而反映你的营养意识 ...

  • 高考期间 饮食营养优化

    高考前夕,考生易出现食欲下降的现象.许多家长都非常关心小孩,在孩子高考前,他们总喜欢把各种营养品都买回家,部分家长还餐餐为孩子做大鱼大肉的美食,一心想着为孩子补充营养. 据专家介绍,考前孩子没胃口一方 ...