为什么吃饭的时候不宜喝水?
许多科学研究表明，我们的身体如果在微碱性的环境下会变得更加生机勃勃，但通常我们进食了太多的肉类高脂食物后，身体处于酸性环境的可能性更大！导致我们身体在排除毒素的方面效率低下，很多亚健康问题应运而生，例如：慢性疲劳、关节炎、动脉硬化、肿瘤、糖尿病、自身免疫性疾病等，所以，占我们身体六成以上水分的酸碱性就成为调节我们身体内环境至关重要的一环。
但在喝水细节上，我认为值得一提的是“不要在吃饭的时候喝水”。吃饭的时候饮水会稀释胃酸及其他消化液的浓度，从而延缓了消化的过程，某种程度上阻碍了我们营养充分的消化吸收，所以饮水最佳的时间是餐前半小时或是餐后两小时，晚上七点以后也不要饮用大量的水。
如果您有饮茶的习惯，那么恭喜您！这是一种很好的摄入健康水的方式，绿茶所含的抗氧化剂的活性是维生素E的200多倍，不但会让您的患癌风险大大降低，还能降低患抑郁症的几率，所以正确的喝水方式是我们健康生活的最重要的基石之一。
（责任编辑：王健淇）
相关推荐
-
别等饿了才吃饭 渴了才喝水
"先饥而食,食勿令饱:先渴而饮,饮勿令过.食欲数而少,不欲顿而多."这句话出自元代著名食疗保健专家忽思慧所著的<饮膳正要>.意思是说,不要等到很饿的时候再去吃饭,不要等 ...
-
喝水最养生 阴阳水不卫生要少喝
人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的.中医认为水能补阴.养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法.喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单. 晨起喝水多伤脾阳.经 ...
-
饭后不要马上喝水
水是一切生命过程得以正常进行的生理要素.生物是离不开水的,可为了保证身体健康(健康食品),人一天到底要喝多少水呢? 什么时候喝,喝些什么饮料最得当? 在这方面,俄罗斯阿尔罕格尔斯克市卫生司临床医院内科 ...
-
饭前还是饭后喝水好呢?
一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水.喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用.胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感. 除此之外,饭后频繁 ...
-
夏季怎样喝水才健康
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了. 夏季快到了,很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会 ...
-
多喝水未必好 六种人不宜过量喝水
在养生保健原则中,很多人推崇多喝水来促进体内代谢,可是也有例外.有些人的体质并不适宜大量喝水,有些人因为某种疾病正在服药,多喝水可能会导致病情加重,或者降低药物的作用.而且喝水的时间也要注意,在不恰当 ...
-
鲜橘皮不宜泡水喝
鲜橘皮不宜泡水喝 冬天是橘子当令的时节,经常看到有人吃完橘子后,把橘皮洗一洗,用来泡水喝,认为这样有利于健康.其实,鲜橘皮和中药中所用的陈皮并不是一回事,不具备药效,用它泡水还可能对健康产生不利影响. ...
-
吃饭前喝水有哪些益处
专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘.过敏.抑郁症.胃溃疡等病和水分摄入多少有关."喝水多少与一些疾病密切相关.如果水分摄取不足,很有可能会为中风.肥胖症等疾病埋下隐患.&quo ...
-
专家提醒3种体质喝水不宜过量(图)
专家提醒3种体质喝水不宜过量(图) "一天八杯水,健康又养颜",这话对一般人而言,是对的.然而,消化内科专家提醒市民,如果你是胃病患者,可要谨慎点喝白开水了,尤其是在秋冬季节.因为 ...
