抗辐射每天必吃这些菜
每天对着电脑的小白领们，肯定很痛苦，忍受着电脑辐射带来的干燥、辐射和伤害。那么如何减少电脑带来的辐射?
电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象。
大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。5种防辐射食物最受OL族青睐
注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。
动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
预防"春季不减肥,夏季徒伤悲"的一道必吃减肥菜-双色芝麻菠菜
预防"春季不减肥,夏季徒伤悲"的一道必吃减肥菜-双色芝麻菠菜墩 有筒子说乐意看我和妞在家逗贫的那点事,那我也不跟您假充忧国忧民的了,就说说俺家的鸡毛狗跳的事吧,妞正打算将减肥进行到 ...
-
孩子长身体必吃的菜 为了孩子转吧
身材的高矮60%取决于父母的遗传,但按科学的方法抚育孩子,可以增加孩子的身高.饮食一定要丰富,多样,保证营养吸收及钙质的补充,为孩子长高提供营养基础. 蚝油杏鲍菇 原料:杏鲍菇400克.猪肉200克. ...
-
熬夜一族必吃的菜三文鱼醪糟蛋羹
原料:鸡蛋4个.三文鱼肉.鲜虾.香菇.菜心.鱼子. 调料:盐.醪糟.胡椒粉.高汤.香菜. 熬夜一族必吃的菜三文鱼醪糟蛋羹 做法: 1.三文鱼切小丁.鲜虾去皮留尾.加入少许盐.胡椒粉.醪糟拌匀备用: 2 ...
-
6月必吃缤纷菜鲜虾木瓜色拉
在6月和风煦日,夏日渐临的美丽季节里,为你推荐独具东南亚风情的夏日美食--鲜虾木瓜色拉.让新鲜.健康.美味的食物,充满夏日阳光的味道吧. 这款地道的东南亚风味美食,其主要原料是:泰国红咖喱佐味的烤虾配 ...
-
抗辐射.粉尘 白领必吃7种养生食物
抗辐射:多吃海带加蔬菜 人群:编程员.操盘手及其他长时间对着电脑工作者 处方:海带多糖是海带中重要的生物活性成分,临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能:此外,维生素A具有抗氧化作用,缺乏 ...
-
每天必吃的抗辐射蔬菜
电 磁辐射是一种重要的能源污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉.电脑.电视.空调.电褥子等都会放出电磁波.电磁辐射因为人体抵抗能力差异,会产生不同程度的危害,如头痛.失眠.心率不齐等.同时,对于有些 ...
-
十道抗辐射菜
宅男宅女长时间上网必吃的十道抗辐射菜 香瓜木耳虾 海参木耳小豆腐 胡萝卜芝麻牛蒡 北极贝鱼籽蒸蛋羹 木耳冬笋炒虾球 果仁香玉米 虾油烧木耳豆腐 四色香甜玉米汁 鱼香木耳海带 双椒茶香鱼头 十道抗辐射菜
-
日本老人每天必吃的四样菜
长寿饮食很"单调" 这些健康老人,没有昂贵的保健品,也享受不到燕窝人参鱼翅,并且,他们数十年如一日吃着同样的几种食物.如此单调的饮食,难道就是长寿秘诀?日本饮食研究专家松长绘菜走进 ...
-
电脑族必吃24道防辐射菜
这不,听说大礼拜天的又要加班,还是什么专业学习,原本和一大堆文人墨客在一起上班就矮人半头,再一学习哥们我就更自贱形愧,看看人家人手一台APPLE的笔记本,边看片子,边奋笔疾书的记录,不时的发言都是文言 ...
