这些食物学生需慎食

  有些家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高,饮用过多,会影响食欲,引起腹胀,不能好好进餐,影响各种营养素的吸收。

  学生学业压力过重,家长望子成龙,想让孩子跟上营养,考出好成绩,却进入了饮食误区。 只重进补 不注重优质蛋白质和脂肪的摄入

  近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道,脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

  过量饮用咖啡

  有的学生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡饮用过量会使大脑高度抑制,出现血压降低、剧烈头痛等症状。

  以饮料代水

  有些家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高,饮用过多,会影响食欲,引起腹胀,不能好好进餐,影响各种营养素的吸收。

  不注意饮食卫生及饮食规律

  不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些学生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等,这些都是对身体极为不利的。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 11种常见食物吃法需慎重

    每一种食物都有一个理想,就是成为美味,那是它的使命.每一道美味都有一份期待,就是人们的赞叹,那是对它牺牲的承认.没有谁存心做一剂毒药,看生命在自己的手下挣扎.只要充分沟通,规避错误,美味永远是美味. ...

  • 驾车者需慎食荔枝

    荔枝将要上市,荔枝虽然美味,但是并不是每个人都适合吃荔枝. 驾车者慎食荔枝.大量进食荔枝又很少吃饭的话,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕.口渴.恶心.出汗.肚子疼.心慌等现象,严重者会发生昏迷.抽搐 ...

  • 火锅美味需慎食

    我国的火锅花色纷呈,百锅千味.着名的如广东的海鲜火锅,钙骨火锅食而不腻,味美无穷;苏杭一带的菊花火锅,清香爽神,风味独特;云南的滇味火锅,鲜嫩香辣,饶有风味;湘西的狗肉火锅,享有"狗肉滚三滚 ...

  • 怎样生吃才健康:寒凉食物需配上葱姜蒜

    怎样生吃才健康:寒凉食物需配上葱姜蒜 蔬菜沙拉.三文鱼片.鲜活醉虾.极品牛肉--这些不经任何烹饪直接摆上餐桌的食物,如今很流行.生吃食物追求的是新鲜原味.营养丰富,但究竟怎么吃才最营养.最安全呢?本期 ...

  • 吃这八种鱼忌哪些食物?

    鲫 鱼 性味甘.温,有益气健脾.利水消肿.清热解毒.通络下乳等功能.鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环. [忌口]不能与麦冬.沙参同用,不能与芥菜同食.阳虚体质和素有内热者 ...

  • 夏季出汗多酸味食物解渴

    小暑节气即将到来,持续高温让医院急诊室人满为患.高热.中风.腹泻.心梗--除了病人增多,人们普遍感觉不适.专家介绍,气象对人体的伤害是多方面的,包括温度.湿度.气压.风力.日光等,这些因素或单独&qu ...

  • 12大健脑食物唤醒大脑

    以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者.在校学生不妨经常选食. 1.牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质.钙,及大脑所必需的氨基酸.牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质.此外 ...

  • 夏季要小心食用的六大类食物

    熟食品应彻底加热.隔顿.隔夜的食物要存放于冰箱内,食用前须彻底再加热,这样可以杀灭存储时繁殖的微生物.但如果发现熟食品变质时,应当坚决丢弃,因为变质食物中的毒素靠加热是无法消除的. 慎食街头熟食.购买 ...

  • 远离错误吃法 吃对食物更年轻

    我要永远18岁!是现代人生日常许的愿望之一,想要青春永驻,关键就藏在每日的饮食中. 抗老.维持青春活力是许多人想追寻的目标,假如你作息正常.注意防晒及保养,肌肤还是泄漏了岁月的痕迹,当心是饮食出了问题 ...