夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病 / 健康吃出来

夏日炎炎，许多家庭和办公室都打开了空调了，在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒等的侵袭，人们在享受清风凉意时，也患上了空调病。最简便的食疗东西就是生姜，在公司还以喝点姜汤，在家还能用姜烧至一些美食，美味有营养。

姜丝炒墨鱼

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：生姜100克、墨鱼200克、葱花、盐、糖、蚝油、白酒

做法：

1. 生姜去皮，切细丝，倒入适量白酒淹没姜丝，浸泡10分钟捞出。

2. 墨鱼撕去外面那层膜，去掉内脏，挖掉眼珠，多冲洗几遍，冲洗干净，切成段。

3. 锅中烧水，放入少许葱花和姜丝，水开后，将墨鱼倒进去，煮1分钟左右，捞出。

4. 锅中放适量油，油烧热后，放入用酒浸泡过的姜丝，进行翻炒，放入葱花，加盐调味，放少许白糖、1勺耗油，提味增鲜。

5. 炒制期间一直用大火，将姜丝与调料翻炒均匀，再倒入墨鱼，大火炒制半分钟即可。
火爆姜丝肉

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：姜2大块、猪里脊肉200克、盐1茶匙、葱2段、蒜3瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、香油、白醋半汤匙、白糖1茶匙

做法：

1. 生姜去皮切大片后再改刀切成均匀的丝，清水里滴白醋，将切好的姜丝放入浸泡15分钟后沥干水分。

2. 里脊肉丝里加料酒拌匀静置15分钟；葱蒜分别切碎。

3. 锅热油，约七成热时加入葱蒜炒香后加入里脊肉丝划炒至变色。

4. 将姜丝放入锅中，依次加入生抽、盐和糖，翻炒至姜丝变软，出锅前淋入香油即可。
子姜焖鸭煲

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：鸭子半只、新鲜子姜3两、青红椒、大葱、蒜片、郫县豆瓣1勺半、料酒3勺、酱油1勺、冰糖5粒、盐

做法：

1. 鸭肉洗净，剁成小块；新鲜子姜，切片；青红椒洗净，切成马蹄状。

2. 锅内少许油，5成热时，下葱段和蒜片，煸出香味儿，倒入鸭块用小火慢炒，至肉色发白时，淋入3勺料酒、1勺半郫县豆瓣、1勺酱油、5粒冰糖、盐，盖上锅盖，转小火，焖20——30分钟。

3. 揭盖，当汤汁变的少而浓稠时，把子姜片倒进去，继续焖3-5分钟，放入青红椒段，略翻即可。

醋泡姜

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：生姜1块、米醋或陈醋1瓶

做法：

1. 生姜切片，放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋，醋倒满，没过生姜。

2. 取一小块保鲜膜，折叠成一小块，包裹在罐子口上。

3. 盖上盖子，密封结实，放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
姜汁黄焖鸡

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：老鸡半只、老姜100克、板栗20颗、郫县豆瓣25克、生抽5ml、料酒10ml、糖5克、胡椒粉2克、干花椒5克、盐3克、鸡精3克、葱花。

做法：

1. 鸡切成3厘米见方的块，放在清水中漂洗滤干。

2. 锅烧至7成热后，加油，加入干花椒、郫县豆瓣炒出香味，放入鸡块，大火炒到鸡皮变成金黄色，直到鸡油煸出。

3. 加入掩盖鸡肉的开水，放入姜块、料酒大火煮开，转成中火闷煮。

4. 30分钟后，放入板栗，盖上盖继续中火闷煮，闷至鸡肉、板栗松软的时候，开至大火收汁。

5. 加入鸡精、盐、胡椒粉、生抽调味，吃的时候撒上葱花即可。

酱香子姜

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：即食子姜、香油2勺、甜面酱2勺、葱花、白糖1/2勺、盐1/2勺

做法：家常菜做法大全

1. 即食子姜开包装，洗净切条；葱洗净切葱花。

2. 锅置火上倒入2勺香油烧热，下入甜面酱煸炒出香味，关火。

3. 加入白糖1/2勺、盐1/2勺拌匀，装入容器，倒入炒酱拌匀，最后撒上葱花即可。

酸辣酱子姜

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：子姜、红椒1个、蒜瓣、葱白、泡椒水、白糖1汤勺、生抽2汤勺、醋1汤勺

做法：

1. 子姜洗净晾干水份，切细丝；红椒洗净晾干水份，切细丝；蒜去皮切成细丝，把切好的子姜丝、红椒丝、蒜丝，一起倒入大碗中。

2. 加入适量泡椒水、1汤勺白糖、2汤勺生抽、1汤勺醋，拌匀，装入消毒过的无油无水的密封玻璃瓶里腌上一天后食用即可。

鲜姜丝炒肉

夏吃姜保健康巧用姜对抗空调病

原料：新姜、猪后腿肉、酱油半茶匙、盐、葱

做法：小吃的做法

1. 新姜洗净后切丝；后腿肉去皮切丝。

2. 锅中放少许底油放入葱花爆香，放入肉丝煸炒出油水分消失。

3. 肉煸香后放入少许酱油，放入姜丝，临出锅的时候放入盐即可。

夏吃姜保健康 巧用姜对抗空调病

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