男人每天必犯的饮食误区
男人的饮食存在着很多误区，必须避免这些误区才不会吃出麻烦，此外还应该向女人学学怎么吃，做一个有强健体魄的男人。
一顿饭只吃八成饱，睡前不进食，经常关注自己的体重，“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食也得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来，未免过于讲究。但近日，美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出，恰恰是这些“讲究的吃法”，让女人比男人活得更健康。
“男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式，会健康得多。”
男人饮食的几大误区
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区2：喝酒一定要喝到痛快
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
补钙者必知的饮食误区
很多人经常通过服用补钙品补钙,可是,在膳食中该如何促进钙吸收,却不是很清楚.且稍不注意,就有可能陷入误区,妨碍了钙的吸收.了解下面这些常见的补钙误区,对您通过饮食补钙大有好处. 以为吃牛肉有利于骨骼 ...
-
男人常犯的饮食误区
男人的饮食存在着很多误区,必须避免这些误区才不会吃出麻烦,此外还应该向女人学学怎么吃,做一个有强健体魄的男人. 一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,经常关注自己的体重,"牛奶要喝低脂的" ...
-
糖尿病患者易犯的饮食误区
误区一:水果含糖高,不敢问津 有些患者认为水果是甜的,吃了会引起血糖升高,因此患糖尿病后对任何水果不再问津. 分析:这种认识不正确.水果中虽然含有一定量的蔗糖和葡萄糖,但也含有丰富的维生素.矿物质.膳 ...
-
每天吃饭最常犯的饮食误区
吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康(健康食品).吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗? 一.不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭.特别是儿童(儿童食品)有时候不知道早饭的重要性. 4个儿童中有 ...
-
每天吃饭你都犯这些饮食误区吗?
吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康(健康食品).吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗? 一.不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭.特别是儿童(儿童食品)有时候不知道早饭的重要性. 4个儿童中有 ...
-
男性便秘者易犯的饮食误区
便秘不是什么大病,却让人头疼不已.解不出的痛苦自不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气.毒素,造成肠胃功能紊乱.内分泌失调.睡眠差.精神紧张等,这些"后遗症"更让人苦恼. 有人说, ...
-
西兰花不能煮着吃 7个必知的饮食误区
罐装豆类营养? 豆类价格不贵,脂肪含量低,所以它们是营养膳食的不错选择.问题是大多数豆类都是装在罐里的,它们内膜上有BPA.这种化学剂可致癌.引发心脏病,还可导致性早熟.罐装豆类钠含量也高,所以将豆类 ...
-
向女性学习,细数男人饮食误区
男人的饮食存在着很多误区,必须避免这些误区才不会吃出麻烦,此外还应该向女人学学怎么吃,做一个有强健体魄的男人. 一顿饭只吃八成饱,睡前不进食,经常关注自己的体重,"牛奶要喝低脂的" ...
-
男性的三个饮食误区你有吗?
很多男性朋友有很多不利于健康的饮食习惯,这会给男性健康带来极大的损害,男性应该怎样避免这些饮食误区? 男人饮食的几大误区 误区1:一顿饭没有肉就吃不饱. 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪.但实际上,像牛排 ...
