鱼油是预防心脏病的关键因素

  另外,鱼油还可以降低血脂、减少动脉斑块,并且可以增加大动脉和血管的松弛度,因此多吃含有鱼油的鱼类产品可以起到预防冠心病的效果,特别适合“三高”人群食用。

  鱼类食品对心脏病和癌症的预防作用,与在某些冷水鱼类中发现的鱼油有着密不可分的关系,比如三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、黑鳕、沙丁鱼、金枪鱼等。与蔬菜中的omega-6不饱和脂肪酸不同,鱼类食品的鱼油所含的omega-3不饱和脂肪酸可以改变一些廿碳酸酯的合成与产生,帮助人体产生可以减少心脏病、炎症和某些癌症的廿碳酸酯。

  另外,鱼油还可以降低血脂、减少动脉斑块,并且可以增加大动脉和血管的松弛度,因此多吃含有鱼油的鱼类产品可以起到预防冠心病的效果,特别适合“三高”人群食用。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 预防心脏病的5种食物

    食物被分为两类,其中"疗愈系食物"类标志了这类食物对于某种特定疾病的疗效已经被科学研究所证实,可以作为预防和治疗这些疾病的食物来食用.而"准疗愈系食物"类里食物 ...

  • 苹果+洋葱 不仅能排毒还有助预防心脏病

    苹果以美容圣品著称,不仅营养丰富还有很好的美容保健的效果.而洋葱是我们日常蔬菜中常见的食材,夏季饮食中具有很好的养生保健作用. 苹果+洋葱=排毒 美国疾病控制和预防中心的统计数据显示,每个人体内循环着 ...

  • 好脂肪不能预防心脏病?

    一直以来,各国机构均以亚油酸等多不饱和脂肪酸对身体有益.能够预防心脏病的理由推荐人们多摄入不饱和脂肪酸,同时,饱和脂肪酸以对身体不利.易增加疾病风险为由,被建议尽可能少食用.然而,一项最新研究推翻了各 ...

  • 洋葱防癌抗炎 常吃还能控血糖.预防心脏病

    护心.研究发现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结.研究还发现,洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能.洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防 ...

  • "地中海饮食"最养生 可预防心脏病及阳痿

    地中海饮食是现代全世界推崇的健康饮食结构,地中海饮食有什么作用呢?英国<每日邮报>报道,地中海饮食不仅可以保护DNA免受损伤.预防心脏病发作,还可以预防男性阳痿. 1.地中海饮食可保护DN ...

  • 每月禁食一天预防心脏病

    关于禁食的好处,美国加州大学老化研究中心研究人员发现,每周禁食1~2天,可以让人更健康. 禁食对于我们的身体有多方面的益处. 我们一向认为每日三餐以维持健康,其实这只是出于本能. 当然,为了身体所需, ...

  • 巧吃鱼鳞有效预防心脏病

    吃鱼时刮鱼鳞是件平常事,实际上,鱼鳞的营养价值很高,它含有较多的卵磷脂.多种不饱和脂肪酸和多种矿物质,尤以钙.磷含量高,是特殊的保健品,能起到延缓脑细胞衰老.减少胆固醇在血管壁沉积.促进血液循环.预防 ...

  • 鱼油有效预防老年黄斑

    研究人员说,此前有很多实验和临床证据表明,鱼油中富含的ω-3(欧米茄-3)不饱和脂肪酸可以预防抑郁症.并且,ω-3和ω-6的平衡很重要,后者能阻止人体对前者的吸收.另外,用火鸡等制作的食品中含有色氨酸 ...

  • 鱼油真的能抗癌?别被忽悠了

    从深海鱼身上提炼出来的鱼油,是深受市场欢迎的保健产品.它不仅对儿童大脑和视力发育有促进作用,还能有效保护心脑血管.调节血脂. 然而,一些商家为了营销,常常夸大宣传鱼油的治疗功效.鱼油真的能抗癌,鱼油比 ...