摆脱痛经的食疗方法
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。睡前一杯蜂蜜牛奶。
经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。
止“痛”方
养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
做法：
1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前7天早晚各喝一碗
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别关照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
民间治疗痛经之痛的食疗方法
"经行腹痛"中医称之为"痛经".食疗法能起到较好的防治作用.医学研究表明,红酒能通经活络.如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓 ...
-
温燥清凉食疗方法,预防春燥
春季,乍暖还寒,风高物燥,人们最容易发生燥邪疾患.预防春燥最安全的方法是食疗,不仅益体,更能防病,但春燥有温燥和凉燥之分,因此,根据寒热温凉的不同,对症选择药膳进行食疗是预防春燥的关键. 一.温燥型 ...
-
秋冬季节 记住咳嗽的食疗方法
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作,但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血.治疗咳嗽应区分咳嗽类型,中西药皆可,但以食疗为最佳. 咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作 ...
-
四种常见的食疗方法
常见的食疗方法通过饮食调节身体机能,达到治疗病症的效果.但是这些常见的食疗方法必须长期坚持才有效果.下面就让我们看看常见的食疗方法有哪些吧! 菠菜防治视网膜退化 每周吃2-4次菠菜,可降低视网膜退化的 ...
-
冬季食疗方法治疗常见疾病
冬季是某些疾病的高发季节,积极及时地采取食补.食疗对防止疾病的发生发展具有重要的意义.这里为患者介绍几种常见病的食疗方法. 支气管炎或者支气管哮喘入冬前就应开始食补,每次取核桃1-2个,生姜l一2片, ...
-
润肺止咳食疗方法-冰糖萝卜
白萝卜有很好的止咳化痰,生津止渴的功效,加上养阴生津,润肺止咳的冰糖和蜂蜜,能很好的治疗秋燥引起的咳嗽,口干舌燥.冰糖萝卜,是民间传统的润肺止渴食疗小方法. 冰糖萝卜 原料:白萝卜1根,冰糖15克,蜂 ...
-
[口疮食疗方法大全|治疗口疮食疗]绿豆蛋花汤
夏天容易上火长口疮,也就是我们平时所说的口腔溃疡.轻者局部灼痛,严重者还会影响食欲,对日常饮食造成极大的影响.口腔溃疡的发生与免疫﹑精神因素﹑遗传和环境等有很大的关系,当过度疲劳造成身体抵抗力差,精神 ...
-
[银耳荷包蛋|家常银耳荷包蛋]治疗咳嗽食疗方法
听这名字新鲜吧,我也觉得有点. 银耳荷包蛋,故名思义,材料中肯定有银耳,那这蛋是什么蛋呢?鸡蛋?鹅蛋? NO,是鸭蛋! 银耳,滋阴润肺,大伙都知道.而鸭蛋,也是滋阴,清肺,还能止热咳.再加上冰糖,和胃 ...
-
自己DIY做摆脱痛经的食物
月经来潮出现腰酸.腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3的比例. 养血止痛粥 黄芪.当归补气养血,白芍.糯米.红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛. ...
