空调吹得多 喝桑菊凉茶防感冒
天气热，空调用得多，风热感冒盛行。如何防治风热感冒？试试这款凉茶：
主题：桑菊凉茶
食材：桑叶10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖适量
1.将桑叶、白菊花、甘草洗净；
2.放入锅中稍煮，先大火5分钟，接着小火1个小时左右，去渣取汁，加入白砂糖即成。
此茶可散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
39食神提醒：
一、喝凉茶要对症下药 寒性体质朋友少喝
喝凉茶要对症下药，应依个人体质而异。体质差及寒体型的朋友，不宜喝寒凉茶，因为喝了身体不仅受不了，还可能引起肾虚；而热体型的人则相反，对寒凉茶没有太大的禁忌，不过也应分清自身上火的类型。需要注意的是，老人、婴幼儿和产妇或经期也不适合喝凉茶。
二、桑叶菊花搭配 解暑更上一层楼
中医认为，桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目作用，常用于夏季之风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤、昏花。而菊花的芳香可使人心旷神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降压之作用。两者搭配起来，对于风热感冒、夏季肺热等症有舒缓作用。
三、凉茶要温着喝
很多以为喝凉茶一定要冷着喝、甚至冻着喝，其实不然，喝温茶能降低皮肤温度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝温茶会感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮虽当时痛快，但渴感未消。
食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。
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