处暑时节 饮食宜多酸少辛

  1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类,梨的品种很多,特别推荐视频——酸梨。

  2、肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,推荐酸菜白肉烩粉丝,而且一段时间后,山楂将要成熟,也是不错的食品。

  3、多吃含维生素的食物,如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

  4、适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示:秋季是一个增液养津的特殊时段,增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。

  5、加温可食补,秋季一些特殊人员,包括老幼慢性病患者可以采用一些食补,适当吃些鲜辣椒、鸡肉;有饮酒习惯者可适量少喝点酒其中白酒、黄酒一定要。

  6、主食以吃一些粗面和白面,面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品酸味主收敛。

  7、不吃或少吃辛辣烧烤食物,炸焦,烧烤食品多燥热伤津液,少些辛辣食品,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些,也包括油腻的肉食。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

(0)

相关推荐

  • 处暑时节饮食宜多酸少辛

    处暑时节饮食宜多酸少辛 前言:处暑将至,天气开始转凉,感冒易滋生,日常饮食注意多酸以强肝木.吃或少吃辛辣,因而饮食宜多酸少辛等,以下为大家具体介绍下处暑时节饮食保健事项. 1.秋天要多吃些滋阴润燥的食 ...

  • 夏季饮食宜"三多三少"

    多吃蔬菜瓜果:番茄.丝瓜.南瓜.黄瓜.西瓜等,均具有清凉祛暑之功效,要多食.以西瓜为例,西瓜有"烦止渴.解暑热.疗喉痹.宽冲下气,治血痢.解酒毒.含汁治口疮"之功效,西瓜不仅可以用 ...

  • 初夏饮食宜清淡 多吃豆类

    广东已进入初夏时节,此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨让"豆类"当家,扁豆.绿豆.赤小豆.黑豆等均可解暑利湿,健脾益肾. 饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子.茄子.鲜 ...

  • 立秋养生:饮食宜少辛多酸

    8月7日是我国二十四节气中的立秋.立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,气候逐渐变凉爽.不过,立秋之后暑气一时间还难以完全消散,仍然会比较热,所有民间有"秋老虎"的说法. 当 ...

  • 秋天润燥怎么吃?减辛增酸 少吃姜

    秋天润燥怎么吃?减辛增酸 少吃姜 每到秋天的这个时候,很多人都在讲秋燥的话题,但到底是秋燥是什么,真正了解的人却不多.我们从字面上看,秋燥就是秋天干燥上火的意思.秋燥的表现是什么呢,我们一起来看一下. ...

  • 秋季养肺应以少辛增酸为原则

    秋季天气变化无常,感冒.发烧.哮喘等疾病进入高发期,老年人更应注意秋季养生.河南省名老中医毛德西10月10日在河南人民会堂仲景健康大讲堂上指出,秋季养生应注重收敛正气,保护津液,以养肺气. 秋季天气干 ...

  • 处暑时节要调节睡眠和饮食--五彩豆腐羹

    处暑时节要调节睡眠和饮食--五彩豆腐羹 暑时节还要多吃些清热安神的食物,调整一下自己.可以多吃些银耳.莲子.百合.蜂蜜.海带.菠菜.芝麻.豆类和豆制品. 我用嫩豆腐与豌豆.胡萝卜.香菇.虾仁搭配做了一 ...

  • 立秋:增咸酸少辛辣 五形人养生食疗方

    立秋,意味着暑去秋来.可是此时,阳光仍炙烤着大地,暑气还未消,中医认为此时还属于"长夏".专家认为,此时饮食调养宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃. 今年8月7日是立秋.作为秋天的开端 ...

  • 处暑时节一起话秋"粮"

    每年立秋之后的8月22日或23日之间是二十四节气中的处暑节气.今年的处暑是8月23日. 处暑,正是鱼.虾.贝类等海产发育成熟的时期.吃螃蟹常有"七尖八团"之说,到了8月,河蟹.海蟹 ...