每个月必须多吃的抗老食物

  衰老是每个人都必须面对的事实,但如何让自己看起来更年轻如何有效的抗老呢?只要你每个月都吃以下这三种食物,你也就可能永远年轻了!

  蘑菇

  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  菠菜

  不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  西红柿

  防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。

(实习编辑:万文娟)

(0)

相关推荐

  • 每个月都必须吃的防老食物

    每个月都必须吃的防老食物 近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老. 蘑菇 蘑菇:营养丰富.提高免疫力.减肥,蘑菇中有大量无机质.维生素.蛋白质等丰富 ...

  • 你每个月必须多吃三种抗老食物

    菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病.先天性心脏病等疾病的概率. 衰老是每个人都必须面对的事实,但如何让自己看起来更年轻如何 ...

  • 每个月必吃的防老食物

    近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老. 蘑菇 营养丰富.提高免疫力.减肥,蘑菇中有大量无机质.维生素.蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不 ...

  • 夏日多吃些抗疲劳食物

    平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱.以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量 炎炎夏日,如果说能够解释疲劳的原因(熬夜,工 ...

  • 夏日要常吃22种抗老食物

    一.西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源. 二.冬瓜 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原 ...

  • 盘点每月必吃的防衰老食物

    近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老. 蘑菇 营养丰富.提高免疫力.减肥,蘑菇中有大量无机质.维生素.蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不 ...

  • 女人必知的润肤抗老食物

    猕猴桃 猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着.保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点. 怎么吃? 猕猴桃一定要放熟才能食用.不成熟的猕猴桃果实酸涩,感觉刺口,其中含有大量蛋白酶 ...

  • 常吃这些抗衰食物让皱纹悄悄溜走

    一般说来,女性30岁以后就会长出皱纹,30岁以后的女人就在不断地与脸上的皱纹做着斗争,用化妆品.上美容院,钱袋里的钱在不断地向外流.其实,生活中的许多食品,既可以让你享受美味,又可以让你脸上的皱纹悄悄 ...

  • 常吃抗氧化食物 皮肤不会老

    女人到了25岁,体内因为新陈代谢氧化后,自由基过多,让细胞容易坏死,一般食物抗氧化物的含量较低,会慢慢出现衰老的迹象;尤其是晚睡.压力大.工作忙碌.抽烟的族群,身体氧化速度更快.显老危机重重! 如果你 ...