养生小秘诀 ,让你神采奕奕

  该持之以恒的4条养生经。

  小窍门一:常运动常快走 坚持运动使自己手脚灵活,保持体力,不容易感觉疲累。

  小窍门二:枸杞参茶当水喝 在茶里加些西洋参和枸杞,这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

  小窍门三:冷水洗脸要坚持 通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抵抗能力,经常如此,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

  小窍门四:再忙也要睡午觉 不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。 一些可自愈的症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药(包括中药)。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。

(实习编辑:张曼)

(0)

相关推荐

  • 女人冬季饮食排毒养生小秘诀

    冬天寒风凛冽,不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视,殊不知此时体内已经积累了足以致病的"毒素".排毒显得尤为重要,小编今天教你冬季饮食排毒养生的小妙招,帮你排出这些恶劣因子. 1. ...

  • 秋季养生小常识

    由夏到秋,天气由热转凉.由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时,因此不论男女老少,秋季都要注意养生,早睡早起,注意饮食.在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友,虽然说有人提倡"春捂秋冻&q ...

  • 专题讲解秋季养生小常识

    秋季养生小常识之日常饮食之道 秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱.姜.蒜.韭菜:多食用口味酸涩的水果.蔬菜.秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气 ...

  • 健康养生小常识:木瓜牛奶

    (关注此微博:健康养生小常识) 木瓜素有"百益果王"之称.李时珍<本草纲目>中论述:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压. 现代医学证明:果实含番木瓜碱.木瓜 ...

  • 健康养生小常识:香蕉皮变废为宝

    (关注此微博:健康养生小常识) 香蕉好吃且营养丰富这你肯定知道,但是香蕉皮的妙用你知道吗?下面就给你介绍一下香蕉皮的神奇功效,让它化废为宝. 1.擦拭皮鞋.皮衣:香蕉皮可以用来擦拭皮鞋.皮衣.皮制沙发 ...

  • 健康养生小常识:火龙果的保健功效

    (关注此微博:健康养生小常识) 1.火龙果中花青素含量较高.花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化.抗自由基.抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用. 2.火龙果中富含一般蔬果中较 ...

  • 健康养生小常识:五款茶饮轻松美容防辐射

    (关注此微博:健康养生小常识) 四季饮茶原则 春天宜饮花瓣茶:天气温和,阳气上升,宜选刺激感官.芳香浓郁的花瓣类茶材,可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪.生发人体的阳气,养肝利胆.疏通经脉,如玫瑰.茉莉 ...

  • 怎么喝健康?12个喝牛奶小秘诀

    无论为了美容还是补充营养,牛奶绝对都是一个好选择,想要变美牛奶是饮食当中的必须品,但是喝牛奶其实是有很多禁忌和秘诀的,方法不对的话,不但没有效果反而造成疾病,以下12个小秘诀,喝牛奶的时候多注意吧. ...

  • 虾仁Q弹有劲的小秘诀-酱瓜虾仁

    虾仁Q弹有劲的小秘诀-酱瓜虾仁 日常做菜,总会有不得其道而枉费精力的状况.不过,凡事一旦有了些经验,诸多问题也就迎刃而解了. 就如这虾仁,看似烹饪简单,入锅一炒即可,殊不知要炒出Q弹有劲的口感,并非易 ...