中老年女性宜常吃茉莉花

  茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用。如茉莉花豆腐方。取茉莉花干15克(茉莉鲜花更好)洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐,水沸后下茉莉花、叶,再沸即起锅,不放调料。

  老年女性,不妨常吃些茉莉花和菊花。

  茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用。如茉莉花豆腐方。取茉莉花干15克(茉莉鲜花更好)洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐,水沸后下茉莉花、叶,再沸即起锅,不放调料。每日吃一两次,有芳香化湿、解油腻、的功效。茉莉花芳香能化油脂,豆腐能调节老年妇女内分泌,对老年妇女有减肥健美的功效。豆腐含有丰富的钙,还可防治老年妇女因缺钙而导致的骨质疏松症。

  茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸。研究表明,每日补充2克苯丙氨酸,能有效防治高血压以及高血压导致的脑卒中。

  菊花也是我国中药中的美容良材。在使用时,可以制成菊花糊。将菊花洗净;将山药打成粉末,清水调成糊状;将菊花在山药糊中滚动上浆;将油锅中花生油烧热,放上糊菊花炸熟即可食用。本方还有益寿功效。

(实习编辑:万文娟)

(0)

相关推荐

  • 盛夏宜常吃哪些食品

    红豆.红豆性味甘.酸.平,具有强心.消除疲劳,预防脚气病.肾脏病.浮肿的功效. 进入盛夏高温季节,饮食关键在于根据季节变化,进行科学调理,有利于促进身体健康.营养专家列出的盛夏宜常吃的保健食品主要有: ...

  • 常用电脑的女性要常吃的食物

    电脑环境正负离子不平衡,易引起人体忧郁症等多种职业病 电脑虽然给人们的工作.学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调.忧郁症.电脑操作 ...

  • 几种女性可以常吃的食物

    红薯中富含纤维.钾.铁和维生素B6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤. 花菜:实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质.女性 ...

  • 白领女性要常吃的营养食物

    多吃纤维素含量高的食物 白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷,体力劳动严重不足的状态,因此经常会有便秘.肥胖等苦恼.而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐.我们每天理想的摄入量是18至35克,你可以尽情地从全 ...

  • 女人宜常吃苹果的5理由

    苹果是健康的营养水果,相信没有多少人会否认,但是苹果对于女性的好处有多少,相信女性自己也说不说多少个理由.一起来看看-- 理由1:苹果能中和人体酸性物质 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是 ...

  • 油菜营养多清热解毒宜常吃

    选择新鲜的油菜吃,应现做.现吃.油菜不宜久存,长时间存放的油菜,包括炒过的熟菜,不但营养成分损失,还会受细菌作用产生亚硝酸盐,亚硝酸盐能致人急性中毒,若长期少量摄入,则可能引发癌症.吃剩的炒熟的油菜, ...

  • 坚果有益长寿是宜常吃的

    葵花子含有丰富的植物油脂.多种微量元素和维生素E.葵花子还含有优质蛋白质,可与各种肉类媲美.民间传说葵花子能治疗失眠,增强记忆力,对预防癌症.高血压和神经衰弱有一定的作用. 美国哈佛大学对8.4万名年 ...

  • 女性经期宜常吃含铁丰富的食物

    月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差.腰酸.疲劳等症状.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白.钾.铁.钙.镁等丢失. 铁在人体内的含量是极少的,但它的营养 ...

  • 女性宜常食海藻类食物

    海藻类食物包括:发菜.紫菜.海带.海白菜.裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙.铁.钠.镁.磷.碘等.现代科学认为,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙.锌)因酸性中和而被过多消耗. 女 ...