饮食秒招祛除5种异常脸色 / 健康吃出来

　　脸色出现不正常的情况，通常预示着疾病或者饮食方面出现了大的问题。要想祛除异常脸色，就要学会找出形成原因，并且对症调整饮食，才能让脸色恢复正常。今天小编教大家一些饮食妙招，对付常见的五种异常脸色。

　　红脸膛

　　形成原因：由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。

　　对症下“菜”：食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。

　　赤红脸

　　形成原因：血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。

　　对症下“菜”：1。经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；2。为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。

　　油脂黑脸

　　形成原因：由于过量食用动物油和植物油所致。

　　对症下“菜”：控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

　　面部黑色

　　形成原因：一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。

　　对症下“菜”：

　　1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；

　　2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

　　面颊雀斑

　　形成原因：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。

　　对症下“菜”：要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，因而尽量少食。

（实习编辑：袁佩琪）

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