榨菜魔法变身点亮家常美食 / 健康吃出来

榨菜被称为“天然味精”，它有特殊酸味、咸鲜味，脆嫩爽口，深受人们欢迎，还含丰富的人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，营养丰富，常被用作佐粥小菜。其实榨菜还可用来炒菜、炖汤，加了榨菜的食物，吃起来更是别有一番风味。

榨菜碎米鸡

榨菜魔法变身点亮家常美食

原料：鸡脯肉、榨菜、青红椒、生姜、蒜、干红椒、生抽、鸡精、糖、料酒、鸡蛋清

做法：

1. 鸡脯肉、榨菜、青红椒全部切成黄豆粒，生姜、蒜切碎，干红椒切节。

2. 将鸡脯肉用酱油、鸡精、糖、料酒、鸡蛋清抓腌均匀，放置10分钟。

3. 锅内热油，六成热时，倒入鸡米迅速炒散，待鸡肉一发白立刻盛起。

4. 锅内热油，依次下入干红椒、榨菜，青红椒，炒至发干，倒入鸡米，调入鸡精，炒匀即可。

榨菜鸡胗花

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原料：鸡胗、涪陵榨菜片、红辣椒、姜蒜、蚝油、盐

做法：

1. 姜蒜切碎，红辣椒切片，涪陵榨菜片用清水浸泡。

2. 鸡胗洗净去除油脂，用刀刮掉内部的黄皮，切掉鸡胗的尾巴---小肚儿，让鸡胗趴在菜板上，左手按住，右手握刀先横切几刀，再顺切几刀就成十字花。

3. 锅里坐水，把鸡胗焯水至8成熟。

4. 锅里加油，油热后把姜蒜爆香，倒入蚝油，翻炒均匀，放入红辣椒片，倒入焯好的鸡胗，加少许精盐，翻炒至熟即可。

榨菜鱼片

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原料：草鱼、榨菜、红辣椒、花椒、料酒、胡椒粉、葱姜

做法：

1. 草鱼杀后择洗净，去头尾，去鱼骨，把鱼肉片成薄片，用料酒、胡椒粉、精盐把鱼片拌匀腌10分钟。

2. 榨菜丝用清水洗净，辣椒切段，葱姜切碎。家常菜做法大全

3. 锅里加油，油热后放入花椒，葱姜爆香，放入辣椒、榨菜丝爆炒，加入适量开水，大火煮5分钟，把鱼片慢慢下到水里，轻轻滑散，煮至熟即可。
香菇榨菜条

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原料：榨菜头、香菇、小葱、味极鲜酱油、红椒、花椒

做法：

1. 榨菜去硬皮，切成长条；泡发香菇切薄片；小葱切葱花。

2. 锅里坐油，油热后，放入花椒、葱花爆香，倒入香菇片炒熟，倒入榨菜条，红椒条，翻炒，倒入味极鲜酱油，翻炒均匀即可。

榨菜豆干炒肉丝

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原料：猪肉100克、榨菜200克、豆干200克、盐、油、味精、辣椒、蒜、淀粉、料酒

做法：美食天下菜谱大全

1. 豆干切丝；榨菜洗净切丝；猪肉切丝放盐、料酒、淀粉腌制15分钟。2. 锅中热油，5成热时放蒜末、辣椒煸香，放入肉丝煸炒至8分熟，放入豆干、榨菜翻炒3分钟。

3. 放入盐调味，加入味精拌均匀即可。

榨菜拌豆腐

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原料：豆腐、榨菜、香菜籽、辣椒、葱、西兰花梗、海鲜酱油、蚝油、油、麻油

做法：

1. 豆腐切小块，其他材料切小粒，香菜籽研爆开。

2. 把豆腐块放碟子里，大火加盖蒸5分钟左右，取出。

3. 热锅，下油，爆香葱粒与西兰花粒，下榨菜粒，小火稍炒一下。

4. 下红辣椒粒与香菜籽，关火，把炒好的材料淋洒在蒸好的豆腐上，再淋小许麻油即可。
榨菜干子牛肉丁

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原料：香干、牛肉、榨菜、西芹、红辣椒、洋葱、姜蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、油

做法：

1. 牛肉切小丁，加料酒，淀粉，盐，糖腌制约15分钟；西芹、香干、榨菜、洋葱、红椒切丁。

2. 西芹焯水，沥干水分备用。

3. 热锅下油，下姜蒜，洋葱，红椒炒香，下腌好的牛肉丁炒至变色，加西芹、香干丁，翻炒。

4. 调入盐调味，下榨菜翻炒均匀，下少许酱油调色，加鸡精，胡椒粉调味后起锅即可。

榨菜如意卷

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原料：里脊肉300克、榨菜50克、胡萝卜1个、鸡蛋5个、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、胡椒粉1茶匙、五香粉1茶匙、盐、玉米淀粉1汤匙、高汤、水淀粉

做法：

1. 里脊肉去筋膜搅成肉泥，放入一个蛋清，蚝油、生抽、胡椒粉、五香粉、盐顺着一个方向搅拌至上劲。

2. 榨菜和胡萝卜切成细末，放入肉馅中，放入淀粉，搅拌均匀。

3. 鸡蛋全部放入碗中打散，把蛋液依次摊成蛋饼。

4. 取一张蛋饼，均匀的抹上肉馅，把蛋饼从两头往中间卷成蛋卷，收口朝下摆入蒸笼，开水上锅大火蒸20分钟，蒸好的蛋卷切成小段。5. 锅中倒入高汤，放盐和蚝油调味，用水淀粉勾芡，切好的蛋卷码入盘中，浇上芡汁即可。

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