8种女人必吃的减脂提气食物
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养;此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
生菜
生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
相关推荐
-
冬天南方人必吃的一道菜-红烧羊肉
冬天南方人必吃的一道菜-红烧羊肉 最近收到几封站内信,都是问我红烧羊肉怎么烧,今天特地详细的拍了步骤图.与大家分享.红烧羊肉的做法有很多,有辣的,有不辣的,有放萝卜的,有不放萝卜的.我这里示范的是加萝 ...
-
女人必吃10种排毒食物
黄瓜 味甘,性平,是具有明显清热解毒.生津止渴的排毒食物. 功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成.吃黄瓜还有 ...
-
盘点春季必吃的四种养生食物
简要内容:以低脂酸奶最佳,它富含钙质.多种维生素.蛋白质和钾元素.除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡.如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择.奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养 ...
-
女人必吃的4大发酵食物
纳豆帮女性安度更年期 许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭:而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期,秘方就是"纳豆". 纳豆是经过蒸煮后,发酵制成的大豆加工品.大豆的蛋白质因为发酵而分 ...
-
男性必吃的四类养生食物
说到分享,当然要和自己最爱的人,尤其是在分享快乐的时候.但无论你的男人现正处在哪一个年龄段,"那"方面都可能会遇到问题.作为主妇,只要在生活中做些小小的改变就可能让你们离完美更近. ...
-
周末气温或将创新高 必吃10种清凉解暑食物
夏天,最讨厌的就是它的炎热了,它的热让我们的食欲慢慢的下降,没胃口,一直就想要吃冰的东西.在这个酷热的盛夏里我们应该吃什么?吃什么才能清凉消暑? [西瓜]不仅能清热解毒.除烦止渴,并且能利尿,帮助消化 ...
-
每日应必吃的八种日常食物
每日应必吃的八种日常食物
-
过年必吃的15种健康食物
春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的1 5种健康的零食. 1.葵花籽,养颜. 葵花籽含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有助于 ...
-
苗条女人必吃9种瘦身食物
苗条女人必吃9种瘦身食物
