缓解更年期综合症的食疗[大枣粥]

一个凛冽的冬天，一个特殊的清晨，万事万物都沉静在白雪的覆盖中，6点58分，天刚蒙蒙亮，那条落满金黄色梧桐树叶的老街上，某家医院里传来了一阵响亮的婴儿的啼哭声。妈妈经过漫长的分娩之后，生出了可爱的女宝宝，也就是我，我带着众多人的祝福降临到了这世上。给这个家庭带来欢乐的同时也让爸妈操了不少心。

记忆中，我的童年时期是非常挑食的孩子，胃口也差。妈妈总是端着小搪瓷碗满院子的追着喂饭，为了让赢弱娇小的我多长些肉，妈妈想尽各种办法给我补充营养。七两左右的小仔鸡，只抹盐巴，撒上葱姜酒去腥，入锅清蒸。黄澄澄油亮亮，鲜嫩无比。记忆中几乎每周都要做一次。估计就是因为吃了太多的鸡，如今才生的这般人高马大。每提及此事，妈妈就似乎很有成就感。

老早没有电饭煲。烧饭的容器是铝锅，俗称“钢精锅”。钢精锅子烧饭，无论锅子怎么转来转去，锅底多少还会存些锅巴，妈妈会用来做开水泡饭，棕黄的碎屑浮起，锅巴焦香，说不出的别致。钢精锅煮粥也是香的来，煤炭炉开最小火，锅里放个勺子，就不怕锅瀑了。无论是煮饭还是熬粥，最精华的那层米油常常留给我，加点糖拌一拌，美味一级棒！

上学毕业以后，一直在扬工作，没离开过家。所以我比很多人幸运，可以每天回家吃到父母煮的菜，不需要到外面花钱，买商人永远也无法调制的爱。

想说的话很多，无奈语言太苍白。谢谢你们给我的所有，陪着我，一起走。

更年期，似乎是年纪大了以后都要经历的一道坎。各种的不适应、不舒服，咱们做晚辈的，多体谅些，多忍让些。熬点大枣粥吧，枣擅长补益脾胃，脾胃，这是根基。适用于老年人体质虚弱、营养不良、脾虚泄泻、失眠多梦及血小板减少等病。

可以加燕麦、小米之类的粗粮。怎么变通，根据他们的身体和喜好来定。

简单的食材，简单的做法，不简单的爱。

材料：

大枣......8-10枚

大米......100克

夏季养生菜谱做法：

1、红枣用温水泡发后洗净。

2、米淘洗干净，和大枣一起放入锅里，加入清水，煮开后转小火熬煮至米烂。

缓解更年期综合症的食疗[大枣粥]