黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

“常吃紫色、黑色食品有助于人体补充长时间缺乏的微量元素,这道黑玉米马蹄乌鸡汤选用的黑玉米、马蹄、乌鸡,除了本身的营养价值外,还很美味。”

主料:
乌鸡1只、黑玉米1根、红枣10颗、马蹄200克
辅料:
葱1段 姜1块 盐适量

温馨提示:
鸡块最好要先焯一下水,不仅可以去掉生腥味,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味。

做法步骤:

1)原料:黑玉米、马蹄。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

2)原料:乌鸡。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

3)玉米切段、马蹄去皮。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

4)将乌鸡洗净,斩块,入冷水中加几粒花椒,水开后捞出。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

黑玉米马蹄乌鸡汤的做法_怎样做黑玉米马蹄乌鸡汤_黑玉米马蹄乌鸡

5)砂锅中入热水,放入焯过的乌鸡,加入姜、葱。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

6)再加入红枣,大火烧开,转小火煲30分钟左右。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

7)然后再放入马蹄、玉米煲30分钟,最后加入盐即可。

黑色食品 黑玉米马蹄乌鸡汤

黑玉米马蹄乌鸡汤的做法_怎样做黑玉米马蹄乌鸡汤_黑玉米马蹄乌鸡(2)

(0)

相关推荐

  • 清香鲜嫩 黑玉米马蹄乌鸡汤

    黑玉米是一种颜色呈现出黑色的玉米,它的口感其实和金黄的玉米也差不多,但其营养会更加丰富一点.这次给大家推荐的这款黑玉米马蹄乌鸡汤,搭配到补血益气的乌鸡一起炖制,再加上马蹄的调味,整个汤的味道特别鲜美, ...

  • 女性常吃黑色食品可抗衰老

    不只黑木耳是平价健康食物,常见黑豆可以防动脉硬化.抗癌:黑芝麻强肝:黑枣增强免疫力:黑糯米抗自由基,日常垂手可得的黑色食物,食用得宜,对身体健康有超值的益处. 早在10年前世界各地就注意到黑色食物特有 ...

  • 冬日养肾黑色食品为先!乌骨鸡黑米饭手卷

    原料:黑米乌鸡腿.紫甘蓝.紫菜.黑芝麻.黑枣.紫洋葱.花叶生.提前焖好的黑米饭. 调料:豆豉.盐.红酒. 需要一个装手卷的带洞的架子. [5] 冬日养肾黑色食品为先!乌骨鸡黑米饭手卷 做法: 1.乌鸡 ...

  • 吃点黑色食品不缺营养

    现代科学的饮食观点是:"食以黑最佳".而所谓"黑色食品",主要系指黑芝麻.黑米.黑枣.黑大豆.黑木耳.海带.香菇.发菜.乌骨鸡.豆豉等. 乌骨鸡为禽中珍品.富含 ...

  • "黑色食品"果真有奇效?

    近年来,有关"合理饮食和食疗保健"的宣传声音不绝于耳.有些理论确实能够指导人们通过合理安排膳食保持身体健康,但有些"保健理念"似乎只是商品的华丽外衣. 各种各样 ...

  • 冬天吃黑色食品可入肾强肾

    与春风.夏暑.秋燥不同,冬天带给人的是另一种感受--寒冷.祖国医学认为.寒为阴邪,易伤阳气.由于人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳.由此可知,数九严冬,若欲御寒,首当养肾. 冬天的生活起居要有规 ...

  • 黑色食品吃了不黑

    黑色水果是近几年新兴的一类水果,其营养价值远高于同类品种.黑色水果因富含维生素.硒.铁.钙.锌等物质,而具有防癌.抗癌.抗氧化.抗衰老等功效,目前已成水果市场上的新宠儿. 黑芝麻:富含对人体有益的不饱 ...

  • 春天适宜吃三种黑色食品

    有三种黑色的食物非常适合春天吃,分别是紫菜.黑米和黑芝麻. 紫菜富含碘.钙.褐藻胶.甘露醇.B族维生素.粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等.日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾 ...

  • 黑色食品 吃了不黑

    黑色水果是近几年新兴的一类水果,其营养价值远高于同类品种.黑色水果因富含维生素.硒.铁.钙.锌等物质,而具有防癌.抗癌.抗氧化.抗衰老等功效,目前已成水果市场上的新宠儿. 黑芝麻:富含对人体有益的不饱 ...