夏日健康饮水有四招

  夏日炎炎,常常一走动或一运动就会大汗淋漓,因此夏季补水十分必要。那么夏日饮水有什么小常识呢?

  一、饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。

  二、大渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

  三、用餐前和用餐时不宜喝水,因为在进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此下去,导致营养不良有损身体健康。

  四、早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。

(0)

相关推荐

  • 四招教你辨别真假食盐

    食用假盐危害很大,因为假盐没有加碘,所以会导致人体碘元素缺乏.胃肠道功能紊乱.神经系统受损.如果人体缺碘,轻者会出现10%至20%的智力损失,重者则会造成瘦小或痴呆的后果. 工业盐外观与食盐极为类似, ...

  • 四招学会喝汤即滋补又不发胖

    原料: 新鲜的白蘑菇.排骨. 调料: 花椒.大料.小茴香.葱姜蒜.盐.绍酒.胡椒粉. 做法: 1.将排骨洗净剁成小块: 2.排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用: 3.将白蘑菇用水洗净,飞水捞出(可 ...

  • 健康晚餐的"四不过"

    导读:俗话说:"早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草."这其实也是说明了每一餐对于人的作用.虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话,还真要好 ...

  • 提高孩子免疫力的四招

    提高孩子免疫力的四招 宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就.健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈.因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质.经过了一个漫长的苦夏,宝宝的体力消耗 ...

  • 上班族10分钟搞定的夏日健康餐西葫芦蛋饼

    上班族10分钟搞定的夏日健康餐西葫芦蛋饼 对于上班族来说,一日三餐是个头疼的问题,如何既能节省时间,又营养健康,确实得要费点心思.俺家的招数是:尽量选择营养丰富的食材,并且能在最短时间内煮好.所以,西 ...

  • 绿茶蜜枣芒果冰皮月饼DIY-YOYO健康自制月饼四

    绿茶蜜枣芒果冰皮月饼: 原料: 饼皮原料(冰皮月饼粉200克.白糖30克.芒果汁340克.色拉油40克).绿茶馅400克.白莲蓉300克.蜜枣16粒.[可以做16个100克的月饼] 绿茶蜜枣芒果冰皮月 ...

  • 四招助孩子解决说话怯弱

    四招助孩子解决说话怯弱 性格是一种个性心理特点,畏首畏尾.缺乏独立性.过分依恋亲人.在生人面前不敢说话等是性格软弱孩子最突出的表现.在性格形成时期,孩子表现出性格意志的缺陷,父母应引起重视并及时进行帮 ...

  • "硕大一只眼"[健康自制面包远离四病三高]

    最近总是在尝试做无油低糖的面包.这种相对健康的自制面包,口感没比高糖高油的传统面包差到哪去,特别是用来做主食吃,既健康又放心,多吃几块也不会有太多负担. 好的饮食习惯,可以让身体舒展身心健康,远离现代 ...

  • 健康饮水5个tips

    水是生命的源泉.地球表面大约有70%被水覆盖,没有水地球上就不会有生物.而人体近70%为水分,血液中水分约占80%以上.哺乳期的婴儿体内有90%-80%的水分,成年人体内则有 70%-60%的水分,而 ...