鲮鱼黄豆粥

  鲮鱼黄豆粥

  材料: 大米1杯、黄豆50克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒适量、葱姜末适量。

  调味料: 精盐、味精各1/3小勺、胡椒粉少许。

  做法: 大米洗净泡30分钟,黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可;锅中放入大米、黄豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥粘稠时下入鲮鱼、豌豆粒及调味料搅拌均匀,撒上葱花姜末即可。

(实习编辑:张嘉敏)

(0)

相关推荐

  • 女人调气色的四种食物

    女人调气色的四种食物

  • 女人补血:推荐大豆红枣粥

    女人需要补血,所以市场上补血的食物琳琅满目,导致很多女人都对此感到很盲目,不知道如何选择,小编提醒大家,补血的食物不一定是营养品或保健品,当然选择既健康又美味的补品是再好不过的了,那么补血的食物到底选 ...

  • 营养师教你如何吃大枣

    一.吃大枣治百病,可能吗? 看到这个题目,也许会有朋友说:"吃大枣能治百病,不可能吧?现在医学这么发达,许多病都治不好,吃几个大枣就能治病?" 您可别小看了这普通的大枣,治病效果可 ...

  • 常喝黑豆粥赶走眼疲劳

    黑豆味甘.性平,含丰富的蛋白质.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.烟酸等营养物质,有补肾强身.活血利水.解毒.滋阴明目的功效.枸杞性味甘平,能够滋补肝肾.益精明目和养血.增强免疫力.现代医学认为,枸杞 ...

  • 黑豆粥

    眼疲劳主要是由于电脑办公.看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳.黑豆味甘.性平,含丰富的蛋白质.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.烟酸等营养物质,有补肾强身.活血利水.解毒.滋阴明目的功效.枸 ...

  • 喝黑豆粥帮你赶走眼疲劳

    眼疲劳主要是由于电脑办公.看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳.黑豆味甘.性平,含丰富的蛋白质.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.烟酸等营养物质,有补肾强身.活血利水.解毒.滋阴明目的功效.枸 ...

  • 女人贫血易变"黄脸婆" 预防缺铁性贫血吃啥好?

    由于生理原因,女人比较容易患上贫血症,另外,不良的生活习惯也会引起贫血.贫血的女人大多脸色苍白或暗黄,精神萎靡.不想变"黄脸婆",就赶紧学学这些食疗补血的秘笈吧. 黄豆 黄豆在我国 ...

  • 黄芽白首层菜叶最营养?

    黄芽白.包菜.青菜,是市民饭桌上常见的蔬菜.近日,南昌市民冯阿姨打来电话咨询,黄芽白.包菜.青菜最外面一层是该吃还是该丢让她犯难,有人说这层菜叶营养丰富,有人说农药多,不能吃.对此,江西农业大学硕士研 ...

  • 春季烂嘴角或因缺乏维生素 不妨吃点黄豆芽

    春季养生的关键,在于多食蔬菜补充维生素,为什么春季养生特别讲究多吃新鲜的蔬菜与水果呢?这是因为春天到来后,气温上升,细菌.病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料显示,在饮食上 ...