女人脸色暗黄 该补气补血啦

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　脸色暗黄吃什么来改善呢?

　　气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

　　营养原则

　　一、营养原则

　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

(实习编辑：张曼)

赞 (0)

相关推荐

  • 女人脸色暗黄吃什么?

    一.营养原则 气血双补吃什么? 气血双补需以食用补血.补气的食物.药物慢慢调养,切不可超之过急. 气血双补的食物既可补气,又能补血.常用的食物有猪肉.猪肚.牛肉.鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参.黄芪 ...

  • [女人必备菜]补气补血的糯米蒸大枣

    [女人必备菜]补气补血的糯米蒸大枣

    民间有这么一段关于大枣的谚语:"一日食三枣,郎中不用找.门前一颗枣,红颜直到老.要想皮肤好,粥里加红枣".可见枣对女人有很好的美容﹑护肤和抗衰老的作用.红楼梦说,女人是水做的,其实 ...

  • 改善女性脸色暗黄的饮食方法

    脸色暗黄吃什么来改善呢? 气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光.所以宜 ...

  • 脸色暗黄吃什么可以改善呢?

    气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光.所以宜多食健脾宜胃.补气.补血及 ...

  • 补气补血补阴补阳4款食物推荐

    补气类药物 人参 性味:甘.微苦,平.归脾.肺.心经. 营养成分:含人参皂贰.人参酸.挥发油.维生素B1.维生家B2等.糖类.胆碱.烟酸. 药用功效:大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴.能加强大脑 ...

  • 帮你补气补血的菜谱

    煮花生米 菜系及功效:脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 煮花生米的做法: 1. 将花生米.牛筋用温水泡软; 2. 栗子去壳备用; 3. 将牛筋与栗子仁.花生仁一同入锅; 4. 加适量清 ...

  • 可以帮你补气补血的菜谱

    冬天到了,不补一补怎么能过冬呢?所以,在这个寒冷的季节里,补血(补血食品)补气补肾的食品必然是我们关注的热点,也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西.今天小编特意搜罗了几款补血补气的饮食食谱,让各位 ...

  • 补气补血 雪梨山药羹

    补气补血 雪梨山药羹

    雪梨是一种非常好的水果,多汁香甜的口感使得其不仅可以生吃,还适合跟不同的食材一起搭配做成汤或者羹来喝,这款羹还加入了红枣,不仅润肺,而且还可以补血益气,值得大家一试.多搅动几下,山药就会糊底哦,而且冰 ...

  • 脸色暗黄或因肠毒不清!4种食物清宿便润肠道

    柚子 柚子清香凉润.营养丰富.药用价值很高,是大多数人喜爱的水果之一.它含有丰富的蛋白质.糖类.有机酸.维生素A原.B1.B2.C.P和钙.磷.镁.钠等营养成分.其中,每100克柚肉含维生素C57毫克 ...