可润泽皮肤的蔬菜
豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
(实习编辑：朱燕梅)
相关推荐
-
大豆润泽皮肤 绿豆防暑佳品
俗话说:女人要美丽,终生不离豆.也就是说女人应该坚持天天吃豆,不仅是黄豆,而且还应该搭配黑豆.绿豆.红豆各种颜色的豆一起吃,这样可以促进雌性激素的分泌从而达到抗衰老.美容推迟更年期,甚至会没有更年期! ...
-
7种蔬菜 皮肤越吃越白
俗话说:一白遮三丑.虽然说到了秋季,阳光不再强烈,但是美白的工作是必须要继续的.除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径. 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜,<本草纲目>称 ...
-
7种蔬菜皮肤越吃越白
豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜,<本草纲目>称豌豆具有"祛除黑斑,令面光泽"的功效. 现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有 ...
-
绿色蔬菜到底有没有食疗作用
蔬菜里含有丰富的维生素.矿物质,食物纤维也很丰富.吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能.蔬菜里含有丰富的维生素.矿物质,食物纤维也 ...
-
吃什么对皮肤好?
吃什么对皮肤好呢?时入9月之后,就算是过了湿漉漉的夏季.空气中的湿度大大减小.很多人开始不适应这种干燥的气候,皮肤出现了脱皮,干裂的现象.具有美白养颜功效的食物有很多,且无任何毒副作用.那么到底吃什么 ...
-
三道让你皮肤变好的菜肴
皮肤的好坏,除了养成良好的作息习惯外,每天的饮食也很重要,而且合理膳食的话,还会起到意想不到的效果,今天为大家介绍三道对皮肤好的美食,自己在家试试看吧. 一.什锦西兰花 功效:西兰花中富含维生素C和维 ...
-
揭秘:十种能净白你肌肤的蔬菜
提到美容,很多人首先想到的就是去美容院.其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!豌豆: <本草纲目>记载,豌豆具有 ...
-
30岁熟女饮食解决皮肤问题?
你快到30岁了吗?是否发现皮肤已经开始问题不断:越来越干.暗淡.松弛.皱纹.色斑和成人痘?别心慌,其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢,而巧妙饮食保养能够帮你解决皮肤问题. 问题一:松弛与皱纹 成因: ...
-
让肌肤白皙十大营养蔬菜
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜. 白萝卜: 中医认为,白萝卜可&quo ...
