女人要补肾吃什么菜好呢? / 健康吃出来

　　可能每到这个春天的时候，就有很多人惊觉自己需要补肾。春眠不觉晓，怎么会让人越睡越累，而且老是发梦，也爱说梦话爱打鼾的。小编也曾因为这个问题前去向医生请教，结果那位老中医给出的建议是：要补肾!为什么不知不觉中我会肾虚了?面对这样的状况，小编决定好好改善我的食谱，从每天吃吃喝喝的基础上改善自己的身体状况，补肾补出好女人!

　　考虑到我们每天除了吃饭，还有更多可能吃菜喝汤喝粥打火锅，所以小编特意搜集了关于补肾的各类菜谱的方法，不论我今天心情怎样，想要喝汤炒菜打火锅，都能随心所欲地挑到一个有效的补肾食谱，吃起来岂不是更爽快!废话少说，饭前要喝汤，我们就先来看一下补肾汤是怎么做的吧。

　　补肾汤

　　补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~

　　配料: 水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

　　特色: 滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

　　操作: 海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。

　　温宫补肾—鹿茸炖乌鸡

　　温宫补肾—鹿茸炖乌鸡的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，温宫补肾—鹿茸炖乌鸡口味属于，做法属炖菜类，但怎么做温宫补肾—鹿茸炖乌鸡最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道温宫补肾—鹿茸炖乌鸡吧~~

　　原料：乌鸡250克、鹿茸10克。

　　做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。[美食杰]

　　功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。

　　补肾核桃粥的做法

　　菜系及功效：脾调养食谱补气食谱补阳食谱壮腰健肾食谱益智补脑食谱骨质疏松食谱工艺：煮

　　补肾核桃粥的制作材料：

　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克

　　补肾核桃粥的做法： 1. 将核桃仁捣碎备用;　2. 粳米淘净备用;　3. 莲子去心;　4. 山药洗净去皮，切小块备用;

　　5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用;　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

　　做补肾核桃粥必要了解的知识

　　粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

　　山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

　　巴戟天：巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。

　　补肾益精—玉竹海参火锅补肾益精—玉竹海参火锅的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾益精—玉竹海参火锅口味属于，做法属火锅类，但怎么做补肾益精—玉竹海参火锅最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾益精—玉竹海参火锅吧~~

　　原料：

　　玉竹50克，水发海参500克，水发香菇、水发玉兰片、猪舌头各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黄豆芽、小白菜各200克，姜25克，葱15克，精盐6克，味精5克，麻油10克，鲜汤3000毫升。

　　做法：

　　1、玉竹用水泡软，切片;水发海参淘尽涩水，沥干，切片;水发香菇去蒂，切为两半;水发玉兰片切片，沥水;午餐肉切片;毛肚片开，切块;猪舌头刮洗干净，入开水中煮至断生，去舌骨，切片;黄豆芽、小白菜择洗干净，沥水。以上各料分别装盘待用。

　　2、高压锅置火上，下玉竹片、海参片、香菇片、汤、姜、葱、盐，煮开加阀压10分钟，停火降温后舀入火锅中，撇去浮沫，入味精、麻油，便可烫食其它原料。

　　功效：补肾益精、养血补气，适用于高血压、血管硬化、皮肤干燥、大便秘结，病后体虚等症。

　　服法：佐餐并饮汤。

　　补肾健脾—山药羊乳羹

　　补肾健脾—山药羊乳羹的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾健脾—山药羊乳羹口味属于，做法属类，但怎么做补肾健脾—山药羊乳羹最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾健脾—山药羊乳羹吧~~

　　原料：

　　山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将山药在锅中炒至微黄，轧碎为细末。

　　2、将羊乳烧沸，加入山药末和白砂糖，搅匀即成。

　　功效：

　　益气养阴、补肾健脾。适宜于慢性肾炎、慢性胃炎等病症及气阴不足之症。

　　服法：佐餐食用，每日1次。好了，看完这么多样菜谱，哪一个是你喜欢的呢?如果刚好这几样都合你口味的话，不妨快快拿起锅铲准备准备，中午的时候就给自己来个美味享受，也补补你透支了的肾脏健康。如果今天小编介绍的这几款菜式不是很合你心意的话，那么快快留言给我，想吃什么小编教你做出来。

(实习编辑：朱燕梅)

女人要补肾吃什么菜好呢?

相关推荐