每天吃苹果的10个理由
常吃苹果七大绝妙好处苹果可抗七种疾病哪些人不应该吃苹果? 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
苹果(苹果食品)还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
苹果所含的一些有效物质及维生素(维生素食品)C能起到抗癌作用。 苹果富含叶酸，叶酸(叶酸食品)是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
(实习编辑：张曼)
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