一周减十磅的西红柿瘦身餐
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)
为何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄?
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1 番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。
2 任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
鸡蛋瘦身餐一周健康减10斤
鸡蛋瘦身餐一周健康减10斤 核心提示:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用.实践证明,鸡蛋减肥法是特别的有效. 以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以 ...
-
这三种瘦身餐越吃越胖
很多人吃了许多瘦身餐,却怎么也瘦不下来,有的反而会发胖.所以在选择瘦身餐的时候一定要慎重.下面三种瘦身餐是大家常见的,吃了反而会发胖. 军人餐 餐单:食物分量少,极少五谷类,并饮用大量茶和咖啡.以3天 ...
-
最具幸福感的30道帅哥瘦身餐极品炭烤豆腐排
炭烤豆腐排 原料: 老豆腐.牛排酱(A1 steak sauce)或照烧酱. 最具幸福感的30道帅哥瘦身餐极品炭烤豆腐排 做法: 1.老豆腐切成厚片,沥干水份,平铺在容器里: 2.用牙签在老豆腐上戳一 ...
-
营养瘦身餐茭白里脊丝
原料: 茭白两根.里脊肉一块.红辣椒圈.草菇老抽.盐.糖.鸡精.料酒.姜.蒜末.水淀粉适量. 制作: 1.将里脊肉切成6--7厘米长的丝,装碗内,用草菇老抽.料酒码味,拌匀. 2.茭白洗净切丝待用. ...
-
7日瘦身餐科学合理又有效
吃,是一门艺术,如何吃着减肥就是一门学问了.饮食是减肥过程中的关键环节,很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材. 吃,是一门艺术,如何吃着就是一门学问了.饮食是减肥过程中的关键环节,很 ...
-
夏季瘦身宜吃西红柿
西红柿中含有的番茄红素,可以降低热量摄取,减少脂肪积累,及时补充多种维生素,保持身体均衡营养.所以,追求瘦身的男女们,夏季宜吃西红柿. "西红柿瘦身"提倡饭前吃一个西红柿.其中含有 ...
-
春季七款瘦身果汁,一周速瘦10斤缔造神
引导语:"瘦身"已成为今天的健美体态指针.在这个百花开放.使人们怀着快乐的心情出游的季节里永远是最热点的话题之一,爱美的MM担心着身上的赘肉是否减下来了.但是别急家中常备以下蔬菜. ...
-
一周减肥精致食谱助你瘦下来
减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来.相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来.以下饮食助你轻松瘦下来! 周一:早餐:白水煮 ...
-
MM养颜减肥瘦身菜做法,瘦身减肥菜谱大全
佛手瓜,顾名思义,外表有点像佛手吧,这让我们想起佛手果,很多人把它们混淆在了一起,佛手果属芸香科香橼的一个变种,与原种性能相似,形态不同之点为果实有裂纹如拳,或张开如指.果肉几完全退化.供药用,为芳香 ...
