美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

核桃被誉为补脑圣品是有道理的,核桃里面所含的营养非常丰富,可不单单是对脑子有益。这款马蹄核桃黑芝麻粥选取的都是纯天然的食材,非常好吃又营养。

主料
大米 90克 马蹄 50克 核桃 10克
辅料
清水 适量 糖 适量 黑芝麻 适量

制作步骤:

1、准备好食材。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

2、大米淘净,浸泡20分钟,放入汤锅加些清水煮开,小火炖20分钟。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

3、马蹄去皮,洗净切碎。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

4、核桃去皮切碎。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

5、黑芝麻炒熟搅拌碎。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

6、把马蹄碎放入粥锅。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

7、把核桃碎放入粥锅。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

8、小火炖至马蹄熟,粥稠。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

9、放入黑芝麻。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

10、小火炖5分钟,喜欢甜的,加点糖即可。

美味又养生 马蹄核桃黑芝麻粥

马蹄核桃黑芝麻粥的做法_怎么做马蹄核桃黑芝麻粥_马蹄核桃黑芝麻

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