健康生活方式饭后一个梨

2024-10-26 02:54:17

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组曾经发表报告指出，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。

　　在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。梨的美味总让人不禁狼吞虎咽，可吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

(实习编辑：张曼)

赞 (0)

饭后吃梨健康抗癌防便秘

梨鲜甜可口.香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果.梨富含维生素A.B.C.D和E.一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%.同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态 ...
饭后吃梨更健康抗癌防便秘

梨鲜甜可口.香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果.梨富含维生素A.B.C.D和E.一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%.同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态 ...
马冠生:评评你的生活方式健康吗?

世界卫生组织在<维多利亚宣言>中提出了健康基石的16字格言,即"合理膳食.适量运动.心理平衡.戒烟限酒".在日常生活中采取健康的生活方式才能达到促进健康的目的. 俺根据 ...
饭后吃梨助你抗癌防便秘

你说防癌的时候需要做什么饮食调节呢?这个问题不太难,也不会太难以回答,很多时候我们都能找到快捷的通往健康的道路,只看你会不会善于发现而已.在防癌的方法选择上,饭后吃一个梨就是不错的方法.有人说水果不是 ...
饭后吃梨助你排出体内致癌物

韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出.调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁.专家建议,在人 ...
饭后吃梨能预防便秘

研?a href="http://zzk./zz/toubu/kou/504fc.html" target="_blank" class="blue& ...
饭后吃梨可排出体内致癌物质

韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出.调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁.专家建议,在人 ...
饭后吃梨有益健康

另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管.吃梨还对厌食.消化不良.肠炎.慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效.不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒 ...
[雪菜豆腐汤]继续保持健康的生活方式

上周末几个好朋友聚会,无意中翻起了我的记事本脑子不太好使的我干个啥事都要记下来美女三脚猫在朗读了我记事本上的大小杂事后发表了她的见解:灰狼一号的生活方式还是蛮健康的!自称是sunny boy的月亮斯坦 ...