全麦谷类早餐是男性的健康天使

据发表在最近出版的美国《内科学文献》上的研究称,对于40岁以上的男性而言,其一生中发生心力衰竭的几率约为20%,而富含全麦的谷类早餐,能降低其患高血压、冠心病、高胆固醇的危险。
伯明翰妇女医院和波士顿哈佛医学院的研究人员对参与“医生健康研究”的21,376名男性(平均年龄为53.7岁)进行了调查,以此分析全麦谷类早餐的摄入和发生心力衰竭之间的关系。他们通过食物问卷调查的方式评估全麦谷类早餐的摄入量,并利用年度跟踪问卷分析心力衰竭的发生情况,平均跟踪研究时间近20年。
研究期间,共有上千位参与者患上了心力衰竭,其中,从不吃全麦食品的近7000人中有362人患此病;平均每周吃一次或更少全麦食品的近5000人中的患病人数为237人;平均吃2~6次全麦食品的5000人中患病人数为230人;每周吃7次以上全麦食品的4000人中仅有189人患病。
研究人员总结认为,食用较多的全麦谷类早餐能降低心力衰竭的发生几率。二者之间的关系可能来自于全麦食品对由高血压、心脏病、糖尿病和肥胖等引起的心衰具有保护作用。如果其他的研究也能证实全麦食品的这种作用,那么,摄入较多的全麦食品,再结合其他的预防手段,就能有效减少心力衰竭的发病危险。

全麦谷类早餐是男性的健康天使

(0)

相关推荐

  • 男性必吃全麦谷类早餐

    最近有数据证明,对于40岁以上的男性而言,其一生中发生心力衰竭的几率约为20%,而富含全麦的谷类早餐,能降低其患高血压.冠心病.高胆固醇的危险. 伯明翰医院和波士顿哈佛医学院的研究人员对参与" ...

  • 男性必吃的全麦谷类早餐

    最近有数据证明,对于40岁以上的男性而言,其一生中发生心力衰竭的几率约为20%,而富含全麦的谷类早餐,能降低其患高血压.冠心病.高胆固醇的危险. 研究人员对参与"医生健康研究"的2 ...

  • 叶脉全麦面包

    叶脉全麦面包 今天做的这款面包,很简单,但我用小刀划出了叶脉的图案,可以用它代表和平的橄榄叶吗? 原料:高粉200克.全麦面粉50克.白糖20克.盐5克.干酵母5克.黄油20克.鸡蛋25克.水125M ...

  • 爱上全麦从面包开始-全麦淡奶油吐司

    也不知道啥时侯让全麦伤着了,一提起全麦,对于它的概念一贯是:干.硬.咬不动.咽不下. 都说添加了全麦的食品有N多健康,于是鼓励自己试着去接受,做面食的时侯添点,再添点,慢慢地发觉其实对它的偏见只是个心 ...

  • 健康从全麦早餐开始

    传统研究认为,全麦食品可以有助于减肥,缓解便秘,预防糖尿病.动脉粥样硬化和癌症等疾病的发生.最近又有一项研究给"全麦早餐"投下了支持票,原因在于它也许可以预防心脏病的发生. 一项重 ...

  • 健康饮食 多食用全麦食品!

    全麦食品保留了麸皮中的大量维生素.纤维素,营养价值高.它不含脂肪,热量低,是保持身材苗条的最佳食物.全麦食品降低体内胆固醇和甘油三酸酯的含量,可以防止低密度脂蛋白遭受氧化破坏,从而避免动脉内沉积斑块而 ...

  • 自己动手做超好吃又健康的全麦火腿三明治

    自己动手做超好吃又健康的全麦火腿三明治 早上时间通常都很紧张,拿这个三明治当早饭很方便.烤好的面包放在面包袋子里,火腿,黄瓜,西红柿和生菜什么的洗干净,甩干水,切成薄片,放大盘子里,用保鲜膜封好,放冰 ...

  • 53道营养早餐--全麦发面葱油饼

    上班族妈妈,是不是都会为了早晨起来做什么早餐而烦恼? 想要健康,想要营养,想要孩子爱吃,又想要快捷! 真是绞尽脑汁.... 双双今天整理53道平时积累的早餐集合,希望能够有一款是你和你家宝宝喜欢的! ...

  • 阳光早餐鸡蛋口蘑+香煎培根+全麦面包+奶茶

    阳光早餐配料(两人量): 鸡蛋2个.口蘑150克.培根2片.生菜100克.全麦面包2个.盐3克.酱油5ml.小红辣椒1根.奶茶.水果随意. 阳光早餐鸡蛋口蘑+香煎培根+全麦面包+奶茶 做法: 1.口蘑 ...