三伏天高温桑拿天的降火良方 椰奶清补
今天进伏了，我们家饮食要考虑自动调整为降温灭火减燥模式。
天越来越热了，桑拿天的伙食，不好拿捏啊，
做的人辛苦，吃的人也痛苦。
先来个清补凉吧。夏季养生食谱大全
话说这是我对海南小吃最深刻的记忆了。
在海口呆了四年，学生娃，没什么钱，就数清补凉吃得多，
份量多，清凉还管饱。
各种材料，豆类、花生、银耳、芋圆、水果，
其实，是你能想像的，都可以放，
因为我以前吃的清补凉中，还居然有大汤圆和鹌鹑蛋。。。。。。。那个时候，清补凉只有红糖和椰奶的，现在不知道有没有发掘新口味。
我喜欢吃红糖味的，也就是最普通的清补凉，各种材料加上红糖水，
因为红糖吃了好啊，我能说因为红糖的比椰奶的要便宜一元钱吗？
回四川后，因为对红糖的印象更深刻，
所以早就做过红糖味的清补凉PO上来过了。
这天气一热，就想吃这些，只能说嘴巴馋。
再说那天，西瓜爸爸给我发一微信，大概就是要多吃豆类。
所以，就风风火火地在厨房泡豆子，煮豆子了。
其实，真的非常简单，
把各种豆子一煮，不过最后别全混在一起煮，互相交叉染色了就不太好看了。
但是还可以偷懒，把颜色相近的豆类或者杂粮类放在一起煮，就不怕了。
煮好的东西分别捞起来，
可以根据家人朋友不同的喜好搭配，
多少随意啦。
所以，下面材料中的量也是随意的，
喜欢的可以多煮些的，还可以加些其他材料。
芋圆是之前做好的，冰冻起来的，
这东西真是太有用了，怎么配怎么都好吃，所以一次做多些绝壁是明智的。
今天的多肉是格林，唉。原来也露过脸的，
最近把它的花箭剪了，夏天来了造型都差不多这样。
材料：
绿豆：100克
红豆：100克
小雪豆：100克
薏仁：50克
银耳：4小朵
花生：70克
西米：70克
红薯芋圆（做法参考这里）：1把
紫薯芋圆（做法参考这里）：1把
芒果：1块
蓝莓：70克左右
椰奶：2瓶
白糖：大概需要50克左右
份量：5-6大碗
1、绿豆、红豆、小雪豆、花生、薏仁，先分别泡一晚上；
2、银耳泡两个小时左右就可以了；
3、我把薏仁和小雪豆一起，花生和红豆一起，绿豆单独煮熟，过滤掉多余的水；
4、再分别把银耳、西米、红薯芋圆、紫薯芋圆煮熟，用晾水冲洗后泡着；
5、按喜好把材料放到碗中，芒果切块和蓝莓一起加入，再加入适量的糖；
6、淋上椰奶就可以了。
三伏天喝什么降火_三伏天降火饮料的做法_怎样做椰奶清补凉
相关推荐
-
榴莲全身都是宝 榴莲壳是降火良方
很多人在吃完榴莲之后习惯性的会把榴莲壳扔掉,可是你知道吗,其实榴莲不仅仅只有榴莲肉营养丰富,榴莲壳看上去虽然又硬又刺,但其实也是大有用处的.那么榴莲壳到底有什么功效呢? 榴莲壳的功效与作用 榴莲壳里面 ...
-
久对电脑易上火 4个上班族降火良方
上班族每天大部分时间都是坐在电脑前,很容易产生眼部疲劳,咽喉上火等症状,严重的还有牙痛的现象.怎样应对这些电脑病?小编教大家一些实用的食疗方,有效祛火,让身体变得舒适. 电脑显示器热度过高,在工作时就 ...
-
春季降火可喝活力果蔬汁
最近身边的好多同事都上火,表现就是:咳嗽.嗓子沙哑.嗓子疼说话费劲.牙痛:还有感冒不易好的:每天都打不起精神,春季比较干燥占很大一部分的原因,不防试试这样的活力果汁: 清火果蔬汁 原料:鲜藕150克, ...
-
春季胃火重 蔬菜水果可降火
春天又是一个干燥的季节,饮食不当易上火,上火的各类可分为三种,一旦上火,春季降火气可吃现季的蔬果,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,少吃鸡肉.腊肉等容易上火的食物. 第一把火:胃火 表现症状:胃肠 ...
-
13款夏日解暑降火汤倾情大放送
枸杞头.绿豆.冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材,那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢,且看小编手把手教你. 枸杞头汤谱 枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫"地骨皮" ...
-
夏日解暑降火汤倾情放送
枸杞头.绿豆.冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材,那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢,且看小编手把手教你. 枸杞头汤谱 枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫"地骨皮" ...
-
养生:立秋后别降火过了头
养生:立秋后别降火过了头 立秋过后的天气依然多变,高温.潮湿.闷热各种天气纷至沓来,被老百姓称为"秋老虎",很多人深受"上火"折磨而寻求各种降火方法,超市里各种 ...
-
三大凉茶饮料检测对比报告一: "降火"和其正较佳 加多宝王老吉较逊
凉茶企业的营销宣传战年年夏季如火如荼地上演,公交.地铁广告不在话下,电视节目的天价冠名更是你追我赶,各种官司噱头也不断吸引眼球,呦喝声此起彼伏,引人"上火". 谁的嗓门大谁就是中国 ...
-
春季降火就靠这三道料理
喉咙发炎.嘴巴生疮.口腔溃疡,周围的人们在抱怨着由此而带来的不便,用中医的话来说,就是上火了.气温越来越高,身体里的火气也跟着升了起来,如何通过饮食把火降下去,来看看专家们的推荐. 香椿拌豆腐 北京军 ...
