夏季吃10款沙拉最能清肠,吃出健康,吃 / 健康吃出来

引导语：随着天气的越来越炎热，不少喜爱吃沙拉的亲们开始行动了，在炎炎夏日吃上一份冰凉的沙拉也是不错的选择呢？下面小编给大家推荐十种最能清肠的沙拉，既好吃又有益身体。

夏季吃10款沙拉最能清肠,吃出健康,吃

①油桃沙拉

将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦！

②烤亚洲色拉

将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦！

③水果通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

夏季吃10款沙拉最能清肠,吃出健康,吃

④新土豆沙拉

　　土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦。

⑤芒果鸡肉沙拉夏季养生食谱大全

　　这个沙拉口感相当不错，将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条，配合新鲜芦笋，浇上新鲜的芒果汁。芒果的清甜配合烤鸡的口感，美味与营养均衡的一餐。

⑥黄瓜萝卜冬瓜沙拉

将黄瓜，萝卜，冬瓜混合在一起，加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油酱混合成的沙拉汁，是搭配熏制肉类的最佳沙拉哦！

夏季吃10款沙拉最能清肠,吃出健康,吃

⑦小麦与鲜虾沙拉

粗磨的小麦煮至5成熟，将洋葱、黄瓜切碎，鲜虾煮熟去壳，加入少许橄榄油与香醋混合即可。

⑧轻奶油凯撒沙拉

不少凯撒沙拉都会选择蛋黄酱，我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁，这样热量就更低，也更健康了。

夏季吃10款沙拉最能清肠,吃出健康,吃

⑨柑橘与菠菜沙拉

菠菜去梗保留菜叶，放入柑橘、甜瓜，淋上奶油和甜黑醋酱，将火腿切丝放在沙拉顶部即可，这样的一盘沙拉热量又低又饱腹。

⑩鳄梨毛豆萝卜沙拉

盘沙拉清脆又好吃，将鳄梨、毛豆以及萝卜切碎拌在一起即可。最适合配烤鸡肉、烤牛肉或者烤鱼，酣畅淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感。

　　编后语：看着是不是都觉得有些馋了呢？小编本人是很喜欢吃沙拉的哈，很荣幸能和大家一起分享，记住这十款适合夏季吃的清肠沙拉，吃的美味，吃的健康！

夏季吃10款沙拉最能清肠,吃出健康,吃