夏天里的最佳饮食

1、最佳调味品食醋
酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
4、最佳肉食鸭肉
鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
5、最佳饮料热茶
夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。
6、最佳营养素维生素E
专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

夏天里的最佳饮食

赞 (0)

相关推荐

  • 夏天孕妇的健康饮食

    夏天孕妇的健康饮食

    处于炎热夏季,孕妇们怎么解暑才正确而有效果呢? 不宜吃冰淇淋解暑的原因 原因一:有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮,这对身体健康不利. 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感.多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩 ...

  • 夏季的六个最佳饮食

    夏季的六个最佳饮食

  • 炎热夏季 10款最佳饮食介绍

    炎热夏季 10款最佳饮食介绍

    炎热夏季 10款最佳饮食 夏季饮食,每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠.胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患.因此,炎热夏季饮食必须讲究调节,采取相应的对策.夏季饮食以清补.健 ...

  • 夏天宝宝的健康饮食

    夏天宝宝的健康饮食

    家长在安排宝宝夏季饮食时不仅要遵循营养.卫生.清淡可口的原则,还要掌握一些夏季饮食的基本要素.看看专家指出的7条要素当中你了解多少? 1.新鲜蔬菜水果要多吃 新鲜蔬菜和水果中含有较多矿物质及维生素,对 ...

  • 美国评出2015最佳饮食榜

    据美国<福布斯>杂志官报道,<美国新闻与世界报道>最新出炉"2015年度最佳饮食排行榜",这是该媒体推出饮食排行榜的第5个年头.预防及控制高血压的得舒饮食( ...

  • [酱肉丁卤面做法|怎样做酱肉丁卤面]夏天里偏爱吃的一碗面

    [酱肉丁卤面做法|怎样做酱肉丁卤面]夏天里偏爱吃的一碗面

    [酱肉丁卤面] 原料: 1． 手擀面: 面粉500克,水235克,食用碱2克(可以不放) 2． 芸豆茄子卤: 芸豆400克,茄子2根,猪肉75克 辅料:盐1/2+1茶匙,葱花姜末适量,料酒2茶匙,生抽 ...

  • 最佳饮食组合 轻松度过更年期

    当人们到了更年期后,各种身体和心理上的问题都困扰着这个年龄段的人们.没有人会喜欢更年期,所以我们做的很多的努力,都是为了预防更年期提早到来,即使真的已经无可避免了,那么至少要让自己过的更舒服一点,像度 ...

  • 让你不长胖的最佳饮食模式

    各位女性,有否注意到和同性朋友外出用餐时,大家都是吃同一样食物,可是你是越吃越肥胖,而你的朋友却没有改变,到底为什么?不过,以下这个最佳饮食模式,相信可以帮到你. 一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水 ...

  • 新妈咪月子里的健康饮食

    月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩几天后,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物. 一般说,产妇应多吃些鸡蛋.豆腐.瘦肉.鱼虾.动物血.动物肝.牛奶.红 ...