如何清除6种致衰老毒素美体 / 健康吃出来

　　在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。

　　尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等……

如何清除6种致衰老毒素美体

　　一、人体毒素的存在方式自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

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二、对抗方式 * 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿

　　* 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）+功能性抗老产品（如抗皱精华，紧致精华或面霜

如何清除6种致衰老毒素美体(2)

如何清除6种致衰老毒素美体

　　三、常见抗氧化剂 1。维生素C最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。 2。银杏叶酯食物来源：银杏，银杏口服液等护肤品成分：银杏萃取精华 3。多酚系列主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄榄多酚 *（OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的最强的抗氧化剂）食物来源：绿茶，白茶，葡萄（尤其是籽和皮），橄榄油，石榴，红酒护肤品成分：绿茶或白茶萃取精华；葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华 4。维生素E食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等护肤品成分：维生素E 5。茄红素食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。

　　虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

　　6。β-胡萝卜素食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果（如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜）。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。护肤品成分：β-胡萝卜素或维生素A的前体

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　　四、抗氧化好习惯

　　1、拒绝抽烟，避开二手烟。

　　2、减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。

　　3、尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。

　　4、避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。

　　5、多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。

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