[图]适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

[图]适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

原料：
甜玉米、圣女果、金枪鱼罐头、鸡蛋、苦菊、小黄瓜、黑胡椒
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做法：
[图]适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分。
2、金枪鱼罐头，控干里面的油汁。
3、小黄瓜，切滚到块。
[图]适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

4、圣女果，对切，鸡蛋切小块。
5、将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内。
6、倒入焯水的玉米粒。
[图]适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

7、倒入一勺橄榄油。
8、研入少许黑胡椒粒。
9、搅拌均匀，即可。

双双唠叨：
1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。
2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。
3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。
4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了

【图】适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

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